בנימין לעװיצעק ספּעציעל אין אַ צייט ווען גימס, טויגיקייט סענטערס און רובֿ ספּאָרט פעלדער זענען פארמאכט, עס איז נישט גרינג צו בלייבן אין די ידעאַל פאָרעם און באַקומען דיין וואָג אין די קייט איר וואָלט ווי צו זען עס. איר מיסטאָמע וועט נישט גיין צו אַ פאַכמאַן טריינער איצט, אָבער גאָרנישט פּריווענץ איר פון ינסטאָלינג אַ העלפּער פּראָגראַם. מיר וועלן ווייַזן איר די וואָס וועט פירן איר אין אַ געזונט לייפסטייל אָדער אַ סלימער פיגור, אין עטלעכע וועגן.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
שנעל
אויב איר זענט נישט דער ספּאָרטי טיפּ און וואָלט ווי צו פאַרלירן וואָג מיט דיייץ, Fastic איז אַן אַפּלאַקיישאַן וואָס וועט געבן איר אַ העלפּינג האַנט אין פּונקט דעם אַכטונג. צי איר ווילן צו נוצן עס פֿאַר קורץ-טערמין אָדער לאַנג-טערמין דרייווינג, איר וואָלט ווי צו פּרובירן נידעריק קאַרב, די קעטאָ דיעטע אָדער ינטערמיטאַנט פאסטן, אפילו אין דער פריי ווערסיע, Fastic וועט זאָגן איר גאַנץ באטייטיק וואָס איז דער בעסטער ברירה פֿאַר איר. אָבער, פֿאַר בייַשפּיל, אין סדר צו פאַרבינדן ינטערמיטאַנט פאסטן מיט נידעריק קאַרב, איר וואָלט ווי צו פאַרבינדן מיט דיין פרענדז און איר וואָלט דאַרפֿן צו רעקאָמענדירן רעסאַפּיז, איר דאַרפֿן צו אַקטאַווייט אַ אַבאָנעמענט.
קאַלאָריע טאַבלעס
ביידע ינטערמיטאַנט פאַסטינג און נידעריק קאַרב קענען זיין נוציק אַידס, אָבער ניט אַלעמען איז פּאַסיק פֿאַר דעם לייפסטייל. ווי וועגן טריינג צו טוישן דיין עסן געוווינהייטן צו כעלטיער ינגרידיאַנץ אָן באטייטיק באַגרענעצן זיך אין עסנוואַרג? קאַלאָריע טאַבלעס איז אַ אַפּלאַקיישאַן וואָס האט אַ כּמעט אַנלימאַטאַד צושטעלן פון פאַרשידענע פודז און טרינקען. ווען איר רעגיסטרירן, די ווייכווארג פרעגט איר אויב איר ווילן צו האַלטן פּאַסיק, פאַרלירן וואָג אָדער געווינען מוסקל, איר שטעלן דיין ציל און קעסיידער רעקאָרדירן ווי פיל פון וואָס עסנוואַרג איר האָט קאַנסומד און ווי פיל איר האָט אריבערגעפארן. דער פּראָגראַם קאַנטיניואַסלי פרוווט צו רעקאָמענדירן איר וואָס איר זאָל טאָן פֿאַר דיין גוף צו דערגרייכן די ידעאַל פיגור. אויב איר נוצן אַן עפּל וואַך, דאַנק צו אַ אַפּלאַקיישאַן באשאפן ספּאַסיפיקלי פֿאַר אים, איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן רעקאָרדינג פיזיש אַקטיוויטעטן אין טאַבלעס, דאָס איז, אין מינדסטער ווען איר האָבן די וואַך אויף דיין האַנטגעלענק. קאַלאָריע טאַבלעס זענען פריי אין די יקערדיק ווערסיע, פֿאַר דיטיילד מאָניטאָרינג פון דיין מעניו, אַנלאַקינג די אָפּציע צו שאַפֿן אַ מעניו דורך עקספּערץ, באַקומען דיסקאַונץ אין די E- קראָם פון די דעוועלאָפּער, רימוווינג אַדס און ופשליסן עטלעכע אנדערע בענעפיץ, צוגרייטן CZK 79 פּער חודש, CZK 199 פֿאַר 3 חדשים, 499 CZK פּער יאָר אָדער CZK 799 פּער יאָר אויך פֿאַר משפּחה מיטגלידער.
איר קענען ינסטאַלירן די קאַלאָריע טאַבלע אַפּלאַקיישאַן פֿון דעם לינק
פאָטאָ גאַלעריע
פיטיפי
אָנהאַלטן אַן אידעאל פיגור איז אויך אַ טאָכיק טייל פון פֿאַרשטאַרקונג. עס זענען קאַונטלאַס אַפּלאַקיישאַנז אין די אַפּ סטאָר דיזיינד פֿאַר דעם צוועק, אָבער Fitify געהערט צו די אַבסאָלוט שפּיץ אין דעם פעלד. ניט בלויז וועט איר געפֿינען מער ווי 900 עקסערסייזיז דאָ, סיי מיט געניטונג מאשינען און מיט דיין אייגן וואָג, אָבער נאָך דאַונלאָודינג, אַ גאָר מצליח אַפּלאַקיישאַן וועט דערשייַנען אויף דיין iPhone, iPad און עפּל וואַך. ווידער, איר קלייַבן אין די אָנהייב צי דיין בילכערקייַט איז צו זיין דאַר אָדער צו האָבן מער מוסקל, און די פּראָגראַם אַדאַפּץ צו איר אַקאָרדינגלי. פֿאַר מער אַוואַנסירטע פֿעיִקייטן און פּערסאַנאַלאַזיישאַן פון דיין ווערקאַוט פּלאַן, ציילן אויף ווייניקער ספּענדינג, איר האָבן אַ ברירה פון כוידעשלעך און יערלעך סאַבסקריפּשאַנז.
איר קענען ינסטאַלירן Fitify פֿאַר פריי דאָ
פאָטאָ גאַלעריע
Streaks
איר אַלע מיסטאָמע וויסן עס גוט. איר מאַכן אַ האַכלאָטע צו גיין פֿאַר אַ לויפן, געניטונג אָדער טאָן עטלעכע ספּאָרט אַקטיוויטעטן יעדער טאָג. דער ערשטער וואָך קענען זיין געראטן גאַנץ לייכט, אָבער אין די פאלגענדע טעג עס איז ערגער און פּלוצלינג גאָרנישט לינקס פון דיין האַכלאָטע. אָבער, דאָס איז פּריווענטיד דורך סטריקס, אין וואָס איר מאַכן געוווינהייטן און די פּראָגראַם קעסיידער פּראַמפּס איר צו טאָן די טעטיקייט. זינט די ווייכווארג איז אויך בנימצא פֿאַר עפּל וואַטשיז, דיין דרויסנדיק אַקטיוויטעטן וועט שטענדיק זיין רעקאָרדעד, אַזוי עס איז בייסיקלי ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן עפּעס. דער פראגראם קאסט אמאל 129 קצק, און אויב איר האט א פראבלעם מיט אייערע געוואוינהייטן, מיין איך פערזענליך נישט אז די סומע איז אין דעם פאל צו הויך.
איר קענען קויפן די סטריקס אַפּלאַקיישאַן פֿאַר CZK 129 דאָ
פאָטאָ גאַלעריע
מיר עסן געזונט
אויב געזונט עסן איז די אַלף און תוו פֿאַר איר, אָבער איר האָבן קיין געדאַנק ווי צו קאָכן אַ ליכט און אין דער זעלביקער צייט געשמאַק מאָלצייַט, איר זאָל נישט פאַרפירן די אַפּ מיר עסן געזונט. עס זענען פילע פאַרשידענע רעסאַפּיז פון אַלע מינים, ווו איר האָבן יחיד קאָרסאַז בדעה פֿאַר פרישטיק, פֿאַרבייַסן, לאָנטש אָדער מיטאָג. עס איז אויך מעגלעך צו צוגרייטן קיילים לויט די ינגרידיאַנץ איר איצט האָבן אין שטוב, ווען איר נאָר דאַרפֿן צו זוכן פֿאַר זיי אין די אַפּלאַקיישאַן. די פּראָוגראַמערז פון Jíme zdravé אויך האָבן זייער אייגן E- קראָם, ווו איר קענען קויפן אַ פולשטענדיק קוקבוק אין וואָס איר וועט אויך געפֿינען יינציק רעסאַפּיז, אָבער פֿאַר פילע פון איר, די רעסאַפּיז רעקאָרדעד אין די פּראָגראַם פֿאַר רירעוודיק דעוויסעס וועט זיין מער ווי גענוג.
איר קענען ינסטאַלירן די We Eat Healthy אַפּ פֿאַר פריי דאָ
פאָטאָ גאַלעריע
