אַמייַאַ טאָמאַן עטלעכע יאָר צוריק, עפּל ינאַגרייטיד די נאַכט שיפט פונקציע אין יאָס און מאַקאָס, דער הויפּט ציל פון וואָס איז צו רעדוצירן די ימישאַן פון בלוי ליכט, וואָס פּריווענץ די מעלדונג פון די האָרמאָנע מעלאַטאָונין, וואָס איז נייטיק פֿאַר אַ פול-פלעדזשד שלאָפן. יוזערז טאַקע געלויבט די שטריך - און נאָך טאָן הייַנט. אָבער, אַ לערנען איז לעצטנס ימערדזשד וואָס סאַגדזשעסץ אַז ווען עס קומט צו די געזונט בענעפיץ פון נאַכט שיפט פֿאַר יוזערז, די זאכן קען זיין גאָר אַנדערש.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
דן פּראַזאַק די דערמאָנטע שטודיע, געפירט דורך דעם אוניווערסיטעט פון מאַנטשעסטער, ווייזט אַז פֿעיִקייטן ווי נאַכט שיפט און ענלעך אָנעס קענען אפילו האָבן די פאַרקערט ווירקונג. פֿאַר אַ נומער פון יאָרן, עקספּערץ רעקאַמענדיד רידוסינג די באַניצער 'ס ויסשטעלן צו בלוי ליכט, ספּעציעל איידער זיי גיין צו שלאָפן; זיי זענען אפילו בנימצא ספּעציעלע ברילן, וואָס קענען רעדוצירן די ווירקונג פון דעם טיפּ פון ליכט. די רעדוקציע פון בלוי ליכט העלפּס צו בעסער צוגרייטן דעם גוף פֿאַר שלאָפן - אין מינדסטער דאָס איז געווען קליימד ביז לעצטנס.
אָבער, לויט צו עקספּערץ פון דעם אוניווערסיטעט פון מאַנטשעסטער, עס איז מעגלעך אַז פאַנגקשאַנז אַזאַ ווי נאַכט שיפט אַקשלי צעמישן דעם גוף און טאָן ניט העלפן איר מנוחה פיל - אונטער זיכער צושטאנדן. די אַפאָרמענשאַנד לערנען קליימז אַז מער וויכטיק ווי די קאָליר טונינג פון די אַרויסווייַזן איז די ברייטנאַס מדרגה, און ווען די ליכט איז יונאַפאָרמלי דימד, "בלוי איז מער רילאַקסינג ווי געל." דר.
די שטודיע האט גענוצט ספעציעלע לייץ, וועלכע האבן דערלויבט די ריסערטשערז צו סטרויערן די קאָליר אָן טשאַנגינג די ברייטנאַס, און דער רעזולטאַט איז געווען דער געפונען אַז די קאָליר בלוי האט אַ שוואַך ווירקונג אויף די "ינערלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער" פון די מיסע טעסטעד ווי די קאָליר געל אין דער זעלביקער צייט. ברייטנאַס. טראָץ דעם אויבן, אָבער, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון אַז יעדער מענטש איז יינציק און בלוי ליכט האט אַ ביסל אַנדערש ווירקונג אויף אַלעמען.
מקור: קסנומקסטאָקסנומקסמאַק
איך האב נישט קיין פראבלעם מיט איינשלאפן, אין קיין פאל, די פונקציע איז גרויס ווייל עס טוט נישט שאַטן מיין אויגן פון דעם עקראַן בייַ נאַכט.
עס איז נישט גאָר פּינטלעך, די לערנען האט כייַע מאָדעלס מיט דזשאַנעטיקלי ענדזשאַנירד שישקע קאַונץ, די ליכט מיט געל און בלוי האָבן די זעלבע מעלאַנאָפּסין פּראַל פון 13,7 און די שפּיץ אין בלוי ~ 450 נם די זעלבע הייך. מען קען אפילו נישט שטימען מיט דער מיינונג אז די זון איז מער געל אין טאג. די לערנען אַקטשאַוואַלי נאָר ווייַזן אַז עס איז בעסטער צו קער אַוועק דיין טעלעפאָן בייַ נאַכט. איר קענען געפֿינען באַמערקונגען און בילדער אין: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/