ווראַטיסלאוו האָלוב עפל פאָנעס זענען יקוויפּט מיט אַ טשיקאַווע שטריך גערופן נאַכט שיפט, וואָס איז געקומען מיט די יאָס 9. דער ציל איז גאַנץ פּשוט. די iPhone דיטעקץ די צייט פון זונ - ונטערגאַנג באזירט אויף אונדזער אָרט און אַקטאַווייץ די פֿונקציע, וואָס מאכט די אַרויסווייַזן צו באַשטימען צו וואָרמער פארבן און זאָל דעריבער רעדוצירן די אַזוי גערופענע בלוי ליכט. דאָס איז דווקא דער הויפּט פייַנט פון די קוואַליטעט פון שלאָפן און פאַלינג שלאָפנדיק. ססיענטיסץ פון Brigham Young University (ביו).
א ענלעך נאַכט שיפט פונקציע קענען אויך זיין געפֿונען אויף קאַמפּיטינג אַנדראָידס הייַנט. פריער, צוזאמען מיט די macOS Sierra סיסטעם, די פונקציע איז אויך אנגעקומען אויף עפּל קאָמפּיוטערס. אין דער זעלביקער צייט, דעם האַמצאָע איז באזירט אויף פריער שטודיום, לויט וואָס בלוי ליכט קענען נעגאַטיוולי ווירקן די קוואַליטעט פון שלאָפן און אַזוי צעשטערן אונדזער סערקאַדיאַן ריטם. נײַ ארויסגעגעבן לערנען פון דעם אויבנדערמאנטן BYU אינסטיטוט, אין קיין פאַל, אַ ביסל אַנדערמיינז די יאָרן פון פאָרשונג און טעסטינג און אַזוי ברענגען נייַע, לעפיערעך טשיקאַווע אינפֿאָרמאַציע. פּסיטשאָלאָגי פּראָפעסאָר טשאַד דזשענסען באַשלאָסן צו פּרובירן די טעאָריע זיך, צוזאַמען מיט אנדערע ריסערטשערז פון סינסאַנאַטי קינדער האָספּיטאַל מעדיקאַל צענטער, וואָס קאַמפּערד די שלאָפן פון דריי גרופּעס פון מענטשן.
ספּאַסיפיקלי, דאָס זענען יוזערז וואָס נוצן די טעלעפאָן ביי נאַכט מיט נייט שיפט אַקטיוו, מענטשן וואָס נוצן די טעלעפאָן אויך ביי נאַכט, אָבער אָן נאַכט שיפט, און לעצטע אָבער ניט קלענסטער, די וואָס זענען נישט אויף זייער סמאַרטפאָנע איידער זיי גיין צו בעט פארגעסן געווארן. די סאַבסאַקוואַנט רעזולטאַטן זענען גאַנץ חידוש. טאקע, קיין דיפעראַנסיז ארויס צווישן די טעסטעד גרופּעס. אַזוי נאַכט שיפט וועט נישט ענשור בעסער שלאָפן, און דער פאַקט אַז מיר וועלן נישט נוצן די טעלעפאָן אין אַלע וועט נישט העלפן. די לערנען ינוואַלווד 167 אַדאַלץ צווישן די עלטער פון 18 און 24 וואָס ריפּאָרטאַדלי נוצן אַ טעלעפאָן אויף אַ טעגלעך יקער. צו דערגרייכן די בעסטער מעגלעך רעזולטאַטן, מענטשן זענען דעמאָלט יקוויפּט מיט אַ האַנטגעלענק אַקסעלעראַמאַטער צו מאָניטאָר זייער טעטיקייט בעשאַס שלאָפן.
געדענקט די ווייַזן 24 ″ iMac (2021):
פאָטאָ גאַלעריע
אין אַדישאַן, די מענטשן וואָס נוצן זייער טעלעפאָן איידער זיי גיין צו בעט האט אַ ספּעציעל אַפּלאַקיישאַן אינסטאַלירן פֿאַר מער פּינטלעך אַנאַליסיס. ספּעציעל, דעם געצייַג געמאסטן גאַנץ שלאָפן צייט, שלאָפן קוואַליטעט און ווי לאַנג עס גענומען אַ יחיד צו שלאָפן. אין קיין פאַל, די ריסערטשערז האָבן נישט סוף די פאָרשונג אין דעם פונט. דערנאָך איז געווען דער צווייטער טייל, אין וועלכן אַלע באַטייליקטע זענען צעטיילט געוואָרן אין צוויי גרופּעס. אין דער ערשטער גרופּע זענען געווען מענטשן מיט אַ דורכשניטלעך שלאָפן געדויער פון מער ווי 7 שעה, בשעת אין דער צווייטער גרופּע עס זענען געווען די וואס סלעפּט ווייניקער ווי 6 שעה אַ טאָג. דער ערשטער גרופּע געזען קליין דיפעראַנסיז אין שלאָפן קוואַליטעט. אַז איז, ניט-פאָן יוזערז האָבן בעסער שלאָפן ווי טעלעפאָן יוזערז, פרייַ פון נאַכט שיפט. ביי די צווייטע גרופע איז שוין נישט געווען קיין חילוק, און ס'האט נישט קיין חילוק צי זיי האבן געשפילט מיט'ן אייפון פארן שלאפן אדער נישט, אדער צי זיי האבן אקטיוו די אויבנדערמאנטע פונקציע.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
Adam Kos דער רעזולטאַט פון דער לערנען איז דעריבער גאַנץ קלאָר. די אַזוי גערופענע בלוי ליכט איז בלויז איין פאַקטאָר אין די פאַל פון פּראָבלעמס מיט פאַלינג שלאָפנדיק אָדער שלאָפן קוואַליטעט. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אנדערע קאַגניטיוו און פסיכאלאגישן סטימיאַליישאַנז. עטלעכע עפּל גראָוערז האָבן שוין געהאט צייט צו אויסדריקן טשיקאַווע מיינונגען וועגן די פאָרשונג רעזולטאַטן. זיי זעען נישט נייט שיפט אלס א לייזונג צו די דערמאנטע פראבלעמען, נאר זעהן עס אלס א גרויסע געלעגנהייט וואס ראטעוועט די אויגן ביינאכט און מאכט דאס סטערן אויפ'ן אַרויסווייַזן מער אָנגענעם.
א שטודיע וואס פארווארפן צענדליגע יארן פון שטודיעס (מערצאָל) אויף צירקאדישע ריטמס? נו, איך וואָלט זיין זייער אָפּגעהיט צו אַוועקוואַרפן פאַרגאַנגענהייט פאָרשונג אַזוי געשווינד.
אַזוי 129 ריספּאַנדאַנץ צעטיילט דורך דרייַ איז נישט פּונקט אַ לערנען, אָבער גאַנץ אַן ויספאָרשונג 🙂 סייַ ווי סייַ, אַ זייער טשיקאַווע טעמע ווערט פון ווייַטער פּלאַנירונג 🙂