אַמייַאַ טאָמאַן אין אונדזער בעסטער אַפּפּס סעריע, מיר ברענגען איר עצות פֿאַר טאַרגעטעד אַפּפּס יעדער טאָג. דאָס מאָל מיר וועלן רעדן וועגן אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר עקסערסייזיז - אין איינער פון אונדזער פריערדיקן פּאַרץ מיר קאַווערד געניטונג אַפּפּס פֿאַר קינדער, הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף אַפּפּס פֿאַר אַדאַלץ. מיר האָבן געפרוווט צו אויסקלייַבן אַזאַ אַפּלאַקיישאַנז וואָס זענען אָדער אומזיסט, אָדער פּרייַז קלוג בנימצא - אָבער איר קען געפֿינען אַ פריי אַפּלאַקיישאַן אין דער רשימה מיט עס טייל פון די אינהאַלט (זיכער עקסערסייזיז, אַד באַזייַטיקונג, פּרעמיע אינהאַלט) באפוילן.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
ניקע טראַינינג קלוב
ניקע טראַינינג קלוב איז ידעאַל און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי 100% פריי אַ לייזונג פֿאַר אַלעמען וואס וויל מאַך. עס אָפפערס עקסערסייזיז און גאַנץ געניטונג פּלאַנז פֿאַר סטרעטשינג, פֿאַרשטאַרקונג מיט דיין אייגן וואָג און מיט פאַרשידן אַידס, אָבער אויך עקסערסייזיז פֿאַר לויפער, ליבהאבערס יאָגאַ אָדער סופּפּאָרטערס קאַרדיאָו.
פאָטאָ גאַלעריע
סוואָרקיט
אַפּפּליקאַטיאָן סוואָרקיט מיר שוין דערמאנט אין אונדזער אַרטיקל וועגן דער בעסטער "געניטונג" אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר קינדער. פון קורס, Sworkit אויך אָפפערס אַ רייַך פאָרשלאָג פֿאַר אַדאַלץ - איר וועט אויך געפֿינען אַ ברייט ביבליאָטעק דאָ עקסערסייזיז און זײערע פֿאַרזאַמלונג. Sworkit אָפפערס יוזערז געניטונג פּלאַנז באזירט אויף זייער גאָולז - אַזוי איר קענען באַשליסן צי איר ווילט פאַרלירן וואָג, פֿאַרבעסערן מיין אייגענע צושטאַנד אָדער געווינען מוסקל.
פאָטאָ גאַלעריע
זיבן מינוט וואָרקאָוט
איר טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון צייַט צו געניטונג און אין דער זעלביקער צייַט איר זענט פון דער מיינונג אַז עס איז בעסער צו טאָן לפּחות אַ ביסל בעסער ווי גאָרנישט? דעמאָלט דער אַפּ פֿאַר איר זיבן מינוט וואָרקאָוט עס וועט זיין לעגאַמרע גאנץ. ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, די אַפּ אָפפערס אַ סעריע פון עקסערסייזיז פון לענג זיבן מינוט – יעדער בלאָק באשטייט פון עקסערסייזיז מיט דורך אייגן וואָג.
פאָטאָ גאַלעריע
איר קענען אראפקאפיע די זיבן מינוט וואָרקאָוט אַפּ פֿאַר פריי דאָ.
אַדידאַס טראַינינג דורך רונטאַסטיק
אַפּליקאַסע אַדידאַס טראַינינג דורך רונטאַסטיק איז איינער פון די אַפּלאַקיישאַנז וואָס פּראַקטאַקלי אָפפערס די מעגלעכקייט צו שאַפֿן אַ געניטונג פּלאַן "צוטיילט" באזירט דאַטן אריין דורך איר. ענלעך צו די אַפאָרמענשאַנד 7 מינוט וואָרקאָוט, אַדידאַס טראַינינג אויך אָפפערס עס קורץ, עפעקטיוו עקסערסייזיז פֿאַר וואָג אָנווער גשמיות פֿאַרבעסערונג צושטאַנד אָדער בנין מוסקל.
פאָטאָ גאַלעריע
מער פּאַסיק
מער פּאַסיק איז דער בלויז אַפּ אויף אונדזער רשימה הייַנט וואָס ריקווייערז איין מאָל צאָלונג. אויב זיין נאָמען סאָונדס באַקאַנט צו איר, וויסן אַז עס איז די אַרבעט פון די קריייטערז פון די פאָלקס מער וועטער. די Carrot Fit אַפּלאַקיישאַן פירן איר דורך דיין טעגלעך געניטונג מיט אַ כאַראַקטעריסטיש דאָזע וויץ און מיט די הילף פון די ערידזשנאַלי געהייסן עקסערסייזיז i באַמערקונגען וועט פּרובירן איר צו שמיץ פֿאַר דער בעסטער מעגלעך פאָרשטעלונג.
פאָטאָ גאַלעריע
