Filip Brož א מענטש זאָל גיין צען טויזנט טריט אַ טאָג. א געזונט-באקאנט פראַזע וואָס רובֿ מאַניאַפאַקטשערערז פון קלוג טויגיקייַט בראַסעלעץ און אַקסעסעריז פאַרלאָזנ זיך פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. לעצטנס זענען אָבער דערשינען עטלעכע אַרטיקלען אין אויסלענדישע זשורנאַלן אויף דער טעמע פון וואו די מאַגישע נומער איז געקומען און צי עס איז בכלל וויסנשאפטלעכע באזירט. איז עס מעגלעך אַז, פאַרקערט, מיר שאַטן דעם גוף דורך נעמען צען טויזנט טריט אַ טאָג? איך טראכט נישט אזוי און איך נוצט דעם דעוויז אז יעדע באוועג ציילט.
איבער די יאָרן, איך האָבן דורכגעקאָכט אַ נומער פון קלוג ווריסטבאַנדז, פֿון די לעדזשאַנדערי Jawbone UP צו Fitbit, Misfit Shine, קלאַסיש קאַסטן סטראַפּס פון פּאָליאַר צו עפּל וואַך און מער. אין די לעצטע חדשים, אין אַדישאַן צו די עפּל וואַך, איך אויך טראָגן אַ Mio Slice בראַסלעט. ע ר הא ט מי ך אי ם באדרונגע ן מי ט א גאנ ץ אנדער ע מעטאד ן פו ן צײל ן ד י דערמאנט ע טריט , או ן פיזיש ע טעטיקײטן . מיאָ טאַרגאַץ דיין האַרץ קורס. דערנאָך, עס ניצט אַלגערידאַמז צו בייַטן די ריזאַלטינג וואַלועס אין PAI וניץ - פערזענלעכע אַקטיוויטעט סייכל.
ווען איך געהערט דעם פירמע פֿאַר די ערשטער מאָל, איך מיד געדאַנק פון עטלעכע וויסנשאַפֿט בעלעטריסטיק פילמס. ניט ענלעך צען טויזנט סטעפּס פּער טאָג, די PAI אַלגערידאַם איז סייאַנטיפיקלי באזירט אויף HUNT פאָרשונג געפירט דורך די פאַקולטי פון מעדיסינע אין די נאָרוועגיש אוניווערסיטעט פון וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע. די פאָרשונג נאכגעגאנגען 45 מענטשן אין דעטאַל פֿאַר פינף און צוואַנציק יאָר. ססיענטיסץ האָבן דער הויפּט ינוועסטאַגייטאַד פיזיש טעטיקייט און פּראָסט מענטש אַקטיוויטעטן וואָס ווירקן געזונט און לאָנדזשעוואַטי.
[su_vimeo URL=”https://vimeo.com/195361051″ ברייט=”640″]
פֿון אַ גרויס סומע פון דאַטן, עס איז געווארן קלאָר ווי פיל טעטיקייט און אין וואָס מענטשן געפירט צו אַ פאַרגרעסערן אין לעבן יקספּעקטאַנסי און אַ פֿאַרבעסערונג אין זייַן קוואַליטעט. דער רעזולטאַט פון דעם לערנען איז די דערמאנט PAI כעזשבן, וואָס יעדער מענטש זאָל האַלטן ביי דער שיעור פון הונדערט פונקטן פּער וואָך.
יעדער גוף אַרבעט אַנדערש
אין פיר, PAI פּראַסעסאַז דיין האַרץ קורס באזירט אויף דיין געזונט, עלטער, דזשענדער, וואָג און אָפט ריטשט מאַקסימום און מינימום האַרץ קורס וואַלועס. די ריזאַלטינג כעזשבן איז אַזוי גאָר פערזענליכען, אַזוי אויב איר גיין פֿאַר אַ לויפן מיט עמעצער וואס איז אויך ווערינג אַ Mio Slice, איר וועט ענדיקן מיט גאָר פאַרשידענע וואַלועס. עס איז ענלעך ניט בלויז אין אַ נומער פון אנדערע ספּאָרט אַקטיוויטעטן, אָבער אויך אין פּראָסט גיין. עמעצער קענען שווייס מאָוינג דעם גאָרטן, בייביסיטינג אָדער גיין אין דעם פּאַרק.
פֿאַר דעם סיבה, עס איז וויכטיק צו קלייַבן די פעליקייַט האַרץ קורס וואַלועס רעכט פון דער ערשטער באַשטעטיקן. ספּאַסיפיקלי, עס איז דיין דורכשניטלעך רעסטינג האַרץ קורס און דיין מאַקסימום האַרץ קורס. פֿאַר דעם איר קענען נוצן אַ פּשוט כעזשבן פון 220 מינוס דיין עלטער. כאָטש די נומער וועט נישט זיין גאָר פּינטלעך, עס וועט זיין מער ווי גענוג פֿאַר יקערדיק אָריענטירונג און ערשט סעטאַפּ. איר קענט אויך נוצן פאַרשידן פאַכמאַן ספּאָרט טעסטערס אָדער מעזשערמאַנץ דורך אַ ספּאָרט דאָקטער, ווו איר וועט באַקומען לעגאַמרע פּינטלעך וואַלועס פון דיין האַרץ. נאָך אַלע, אויב איר אַקטיוולי שפּילן ספּאָרט, איר זאָל דורכפירן ענלעך מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז פון צייַט צו צייַט. איר קענען אַזוי פאַרמייַדן אַ נומער פון חולאתן, אָבער צוריק צו די בראַסלעט.
Mio Slice מעסטן די האַרץ קורס כּמעט קעסיידער אין זיכער צייט ינטערוואַלז. ביי מנוחה יעדער פינף מינוט, ביי נידעריק טעטיקייט יעדער מינוט און ביי מעסיק צו הויך ינטענסיטי יעדער רגע קעסיידער. Slice אויך מעסטן דיין שלאָף יעדער פופצן מינוט און קאַנטיניואַסלי רעקאָרדירן דיין האַרץ קורס. נאָך וואַקינג אַרויף, איר קענען לייכט געפינען אויס ווען איר געווען אין אַ טיף אָדער פּליטקע שלאָפן פאַסע, אַרייַנגערעכנט דיטיילד אינפֿאָרמאַציע וועגן וואַקינג אָדער פאַלינג שלאָפנדיק. איך אויך טאַקע ווי אַז Mio דיטעקץ שלאָפן אויטאָמאַטיש. איך טאָן ניט האָבן צו ווענדן אויף אָדער אַקטאַווייט עפּעס ערגעץ.
איר קענען געפֿינען אַלע געמאסטן וואַלועס אַרייַנגערעכנט די PAI כעזשבן אין די Mio PAI 2 אַפּ. די אַפּ קאַמיונאַקייץ מיט די ווריסטבאַנד ניצן בלועטאָאָטה 4.0 סמאַרט און קענען אויך שיקן האַרץ קורס דאַטן צו אנדערע קאַמפּאַטאַבאַל אַפּפּס. אין אַדישאַן, Mio Slice קענען יבערגעבן מיט ספּאָרט טעסטערס אָדער קאַדענסע און גיכקייַט סענסאָרס דורך ANT +, וואָס איז געניצט דורך סייקאַליסץ און ראַנערז, פֿאַר בייַשפּיל.
אָפּטיש האַרץ קורס מעזשערמאַנט
מיאָ איז קיין נייַ-געקומענער צו אונדזער מאַרק. אין זיין פּאָרטפעל, איר קענען געפֿינען עטלעכע קלוג בראַסעלעץ וואָס האָבן שטענדיק געווען באזירט אויף פּינטלעך מעזשערמאַנט פון האַרץ קורס. Mio אָונז טעקנאַלאַדזשיז באזירט אויף אָפּטיש האַרץ קורס סענסינג, פֿאַר וואָס עס האט באקומען פילע אַוואַרדס. ווי אַ רעזולטאַט, די מעזשערמאַנט איז פאַרגלייַכלעך צו קאַסטן סטראַפּס אָדער עקג. עס איז נישט חידוש אַז זייער טעכנאָלאָגיע איז אויך געניצט דורך קאָמפּעטיטאָרס.
אָבער, די Mio בראַסלעט ווייַזן ניט בלויז די קראַנט האַרץ קורס וואַלועס, אָבער אויף די קלאר ליינעוודיק OLED אַרויסווייַזן איר וועט אויך געפֿינען די קראַנט צייט, PAI כעזשבן, סטעפּס גענומען, קאַלאָריעס פארברענט, דיסטאַנסע אויסגעדריקט אין קילאָמעטערס און ווי פיל שלאָפן איר באַקומען. נאַכט פריער. אין דער זעלביקער צייט, איר וועט געפֿינען בלויז איין פּלאַסטיק קנעפּל אויף די בראַסלעט, מיט וואָס איר גיט די דערמאנט פונקציע און ווערט.
אויב איר 'רע געגאנגען צו ספּאָרט, נאָר האַלטן די קנעפּל פֿאַר אַ בשעת און Mio וועט מיד באַשטימען צו געניטונג מאָדע. אין דעם מאָדע, Mio Slice מעסטן און סטאָרז די האַרץ קורס יעדער רגע. דער אַרויסווייַזן בלויז ווייזט די צייט און סטאַפּוואַטש, PAI וניץ פארדינט בעשאַס די געניטונג און די קראַנט האַרץ קורס.
אַמאָל איר האָבן סינסעד מיט די אַפּ, איר קענען זען אין דעטאַל ווי איר האָט דורכגעקאָכט בעשאַס דיין ווערקאַוט. מיאָ וועט האַלטן די רעקאָרדס פֿאַר זיבן טעג, נאָך וואָס זיי וועלן זיין אָוווערריטאַן מיט נייַע דאַטן. עס איז דעריבער קעדייַיק צו קער אויף די אַפּלאַקיישאַן אויף די iPhone פון צייַט צו צייַט און ראַטעווען די דאַטן בעשאָלעם. די Mio Slice לאַסץ פֿאַר פיר-פינף טעג אויף אַ איין אָפּצאָל, דיפּענדינג אויף באַניץ. ריטשאַרדזשינג נעמט אָרט מיט די אַרייַנגערעכנט וסב דאָק, וואָס גאָר טשאַרדזשיז די Mio אין אַ שעה. איר קענען שפּאָרן די באַטאַרייע דורך קער אַוועק די אָטאַמאַטיק אַרויסווייַזן לייטינג ווען איר קער דיין האַנטגעלענק.
פּשוט פּלאַן
אין טערמינען פון ווערינג, עס גענומען מיר אַ בשעת צו באַקומען געוויינט צו דעם בראַסלעט. דער גוף איז געמאכט פון היפּאָאַללערגעניק פּאַליוראַטיין און די עלעקטראָניש קאַמפּאָונאַנץ זענען פּראָטעקטעד דורך אַ אַלומינום גוף און פּאָליקאַרבאָנאַטע. אין ערשטער בליק, די בראַסלעט קוקט גאַנץ מאַסיוו, אָבער מיט צייַט איך געוויינט צו אים און פארשטאפט נאָוטיסינג עס. עס פיץ זייער גוט אויף מיין האַנט און האט קיינמאָל געפאלן אַוועק אויף זיך. פאַסאַנינג נעמט אָרט מיט די הילף פון צוויי פּינס אַז איר גיט אין די צונעמען האָלעס לויט דיין האַנט.
מיט די Mio Slice, איר קענען אויך גיין צו די בעקן אָדער נעמען אַ שפּריץ אָן זאָרג. די רעפטל איז וואָטערפּרוף צו 30 מעטער. אין פיר, איר קענען אויך ציילן די PAI וניץ באקומען בעשאַס שווימערייַ. נאָוטאַפאַקיישאַנז פון ינקאַמינג קאַללס און SMS אַרטיקלען זענען אויך אַ האַנטיק פונקציע. אין אַדישאַן צו די שטאַרק ווייבריישאַן, איר וועט אויך זען די נאָמען פון די קאַללער אָדער די סענדער פון די אָנזאָג אויף די אַרויסווייַזן. אָבער, אויב איר נוצן אַן עפּל וואַך, די פֿעיִקייטן זענען אַרויסגעוואָרפן און נאָר וויסט דיין טייַער זאַפט ווידער.
ווי פריער מודיע, Slice ספּעשאַלייזיז אין דיין האַרץ קורס, וואָס איז אַנאַלייזד דורך צוויי גרין לעדס. פֿאַר דעם סיבה, עס איז אויך נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די שטאַרקייַט פון די בראַסלעט, ספּעציעל בייַ נאַכט. אויב עס איז טייטאַנד אַ פּלאַץ, איר וועט וועקן זיך אין דער מאָרגן מיט פייַן פּרינץ. אויב, אויף די אנדערע האַנט, איר מעלדונג די בראַסלעט, די גרין ליכט קענען לייכט וועקן דיין פרוי אָדער שוטעף סליפּינג לעבן איר. איך האב עס געפרואווט פאר דיר און עטליכע מאל האט די פרוי מיר געזאגט אז די ליכט וואס קומט פון די דיאָדעס פון די בראַסלעט איז נישט אָנגענעם.
דאס הארץ מוז לויפן
אין די ביסל חדשים איך האָבן טעסטעד די Mio Slice, איך געפֿונען אַז די נומער פון סטעפּס טאַקע איז נישט דער באַשלוס פאַקטאָר. עס איז געווען מיר אַז איך געגאנגען כּמעט צען קילאָמעטערס בעשאַס דעם טאָג, אָבער איך האָבן נישט באַקומען אַ איין פּאַי אַפּאַראַט. פֿאַרקערט, װי נאָר איך בין געגאַנגען שפּילן קאַבאַק, האָב איך פֿאַרענדיקט אַ פערטל. בעכעסקעם די שיעור פון הונדערט פונקטן פּער וואָך קענען קוקן גאַנץ גרינג, אָבער עס טאַקע ריקווייערז ערלעך טריינינג אָדער עטלעכע ספּאָרט אַקטיוויטעטן. איר וועט זיכער נישט מקיים די PAI כעזשבן דורך פשוט גיין אַרום די שטאָט אָדער שאַפּינג צענטער. פֿאַרקערט, איך שוויצט עטלעכע מאָל פּושינג די וועגעלע און עטלעכע פּאַי אַפּאַראַט דזשאַמפּט אַרויף.
סימפּלי שטעלן, יעדער איצט און דעמאָלט איר דאַרפֿן צו באַקומען דיין האַרץ פּאַמפּינג און באַקומען אַ ביסל אָטעם און פאַרשוויצט. Mio Slice קענען ווערן די שליימעסדיק העלפּער אויף דעם נסיעה. איך ווי אַז מאַניאַפאַקטשערערז נעמען אַ גאָר אַנדערש וועג ווי די פאַרמעסט. צען טויזנט טריט טוט זיכער נישט מיינען אַז איר וועט לעבן מער און זיין געזונט. איר קענען קויפן די Mio Slice אַלע-טאָג האַרץ קורס מאָניטאָר אין פאַרשידענע קאָליר אָפּציעס ביי EasyStore.cz פֿאַר 3.898 קרוינען.
איך וואָלט ווי צו זען די לערנען ווייזן די זעלבע אַקיעראַסי פון מעזשערמאַנט פון האַנטגעלענק טף קאַמפּערד מיט עקג.
איך ווייס פון אסאך שטודיעס וואס ווייזן די פונקט פארקערט פון וואס דו שרייבסט דא. העכער אַקיעראַסי קענען זיין אַטשיווד בלויז אין לאַבאָראַטאָריע טנאָים, ווו מיר האָבן ידעאַל טנאָים. בעשאַס פיזיש טעטיקייט, די מעאַסורעמענט רעזולטאטן אַנדערש דורך טענס פון ט / s.
ינטערעסטינגלי. איך ווונדער וואָס שטודיום געפירט אין אזיע, למשל, וואָלט זאָגן וועגן דעם. וואו איך שטעל זיך פאר די מאסן פון "ריפלענדיקע" מענטשן, וואס טראץ זייער פארגעשריטענע "טרענירונג", וואלטן נישט באקומען קיין איין דערמאנטע PAI פונט, כאטש זיי האלטן אויך דעמאנסטראטיוו צו א לאנגע לעבן. וואָס, אויף די אנדערע האַנט, איז דיגריידיד דורך טיף ספּאָרט.. עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז זיי זאָגן אַז לעבן איז דיפיינד דורך די נומער פון ינאַליישאַן / עקסהאַליישאַנז. אַזוי עס איז מיסטאָמע נישט אַ זייער גוט געדאַנק צו דעספּעראַטלי פּרובירן צו פּאַסיק זיי אין די שאָרטיסט מעגלעך צייט ...? אַזוי אויב איך טאָן ניט נאָכגיין די שניט פירער, ווען עס טוט נישט שאַטן - איך בין נישט לעבעדיק.
און דאָס קען זיין שטודיום וואָס האָבן געדויערט טויזנטער פון יאָרן. קאַמפּערד צו וואָס 25 יאר איז ווי גאָרנישט.. זען מאַרדזשאַנאַלי פֿאַר בייַשפּיל http://taoismus.webnode.cz/michael-winn2/odpovedi-na-caste-otazky/proc-je-pro-zdravi-lepsi-cchi-kung-nez-pravidelne-cviceni-nebo-sport-/
אָדער וואָס וועגן אַלע די "ימאָרטאַל" יאָגיס וואָס האָבן עקסטענדעד זייער האַרץ קורס צו אַנימאַדזשינאַבאַל ספּאַנס? ווען די מאַטע איז דערמאנט אין די ווידעא.
אַז ס גאַנצע ווידער. עס איז בעסטער צו לויפן מיט אַ מער סטאַק אין דיין טאָכעס. לייגט אריין א טערמאָמעטער און מיר באקומען אן איבערבליק פון די מוח פונקציע... בקיצור דער אינהאלט פונעם ארטיקל, אויב איינער וויל שפארן צייט.
זייוו ..עפּל וואַך ... זיי אויך טאָן עס באזירט אויף האַרץ קורס און ניט נאָר די נומער פון טריט.. טשררר