עפּל פּיקער אויב, ווי יעדער יאָר, איר האָט באַשלאָסן אַז דאָס יאָר איר וועט טאַקע, טאַקע פאַרלאָזן סמאָוקינג, פאַרלירן אַ ביסל קילאָוז אָדער בייטש זיך צו אַנפּרעסידענטיד דערגרייכונגען אין די פעלד פון ספּאָרט אָדער גייַסטיק, פּרובירן דאָס דאָס מאָל מיט ווירטואַל העלפּערס. די זענען אויסגעקליבן פֿאַר איר דורך עקספּערץ פון די TopApps.cz טויער, ד"ה פֿון די מאַרק פון אַ שעפע פון אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר iPhone און iPad דעוויסעס.
איך זעמל סיגערעץ
פאַרלאָזן סמאָוקינג איז נישט גרינג און עפּעס אַרבעט דיפערענטלי פֿאַר אַלעמען. עטלעכע מענטשן פירן צו טאָן דאָס טאָג דורך טאָג, אנדערע געראַנגל מיט די פאַרלאַנג פֿאַר ניקאָטין פֿאַר יאָרן און ניט שטענדיק הצלחה. אבער יעדער מי איז אַפּרישיייטיד, און אפֿשר נאָר די אַפּלאַקיישאַן iQuitSmoking ניצן אָפּרו און יסודות פון היפּנאָסיס וועט געבן איר די רעכט שטעלונג צו הצלחה סוף דעם שלעכט געוווינהייטן. איר קענען אראפקאפיע עס פֿאַר די פּרייַז פון אַ האַלב פּאַק פון סיגאַרעטטעס.
איך וועל אנהייבן לעבן געזונטער
עס איז מיסטאָמע קיין מענטש וואָס האט נישט געמאכט אַ האַכלאָטע וועגן אַ געזונט לייפסטייל אין עטלעכע פונט. עס איז נאָך פּלאַץ פֿאַר פֿאַרבעסערונג אין דעם אַכטונג. כּדי צו צאָלן געהעריק ופמערקזאַמקייט צו דיין געזונט איבער די יאָר און ניט נאָר בעשאַס די ניו יאָר ס באַפאַלן וואָס געדויערט עטלעכע וואָכן, פּרובירן פֿאַר בייַשפּיל די אַפּלאַקיישאַן נוטריסיסטעם. ער וועט מאָניטאָר דיין גוף פּאַראַמעטערס, העלפן איר פּלאַן דיין עסן, טרינקט און טריינינג רעזשים גאָר ינדיווידזשואַלי, דיפּענדינג אויף ספּעציפיש ינדאַקייטערז און דיין גאָולז. אין אַדישאַן, זיי וועלן רעקאָמענדירן ווי צו ויסמיידן הונגער און וואָס פודז זענען די ידעאַל ברירה פֿאַר איר. ביס אין עס פעסט און איר וועט פאַרלירן די ניטל פונט אַמאָל אָדער צוויי מאָל.
אויב איר זענט קלאָר וועגן דיין דיעטע און איר זענט מער אינטערעסירט אין פּאַרטיייש דאַטן אַזאַ ווי די קאַלאָריק וואַלועס פון דיין באַליבסטע פודז, די אָפּטימאַל ברירה איז די טשעכיש אַפּלאַקיישאַן קאַלאָריע טישן, וואָס איז באזירט אויף די גרעסטן דאַטאַבייס פון נוטרישאַנאַל וואַלועס פון פודז בנימצא אין טשעכיי. אין אַדישאַן צו אַ שנעל איבערבליק, עס אויך אָפפערס אַ רעקאָרד פון אַלע דיין מילז און טעגלעך אַקטיוויטעטן אין אַ טאָגבוך, רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די סומע פון ענערגיע ינטייק בעשאַס וואָג אָנווער, און דערהייַנטיקט אינפֿאָרמאַציע וועגן די טעגלעך ענערגיע וואָג.
עס וועט אויך מאָניטאָר דיין טרינקט רעזשים און ענג מאָניטאָר די אַנטוויקלונג פון דיין גוף וואָג. די קאַלאָריע טשאַרט אַפּ אויך שטיצט אַ באַרקאָדע לייענער פֿאַר עסנוואַרג. דאַנק צו דעם, איר האָבן אַן ענציקלאָפּעדיע פון קאַלאָריעס שטענדיק און אומעטום בנימצא, אַזוי די אומשולדיק-קוקן פּינווהעל הינטער די פֿענצטער וועט נישט באַקומען איר.
איך וועל שלאָגן מיין רעקאָרד
אָבער, אַטליץ קענען אויך געפֿינען נוציק אַפּלאַקיישאַנז אויף TopApps.cz. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט באשלאסן צו פאַרענדיקן (און פּרעפעראַבלי געווינען) דעם יאָר ס פּראַג מאַראַטהאָן, די אַפּלאַקיישאַן וועט זיכער זיין נוציק בעשאַס דיין טריינינג מאַראַטהאָן טריינינג, וואָס וועט צוגרייטן יעדער לויפער פֿאַר זייער טאָג שריט דורך שריט. בעשאַס טריינינג, די אַפּ גיט איר אָדיטאָרי ינסטראַקשאַנז, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו כיפּנאַטייז דיין סטאַפּוואַטש יעדער מאָמענט און איר קענען גאָר פאָקוס אויף דיין צוגרייטונג. דער טריינינג פּלאַן לאַסץ 24 וואָכן, טריינינג 6 טעג אַ וואָך, בעשאַס וואָס איר וועט דורכגיין אַלע די וויכטיק סטעפּס פון צוגרייטונג. א אָנגענעם דערצו צו דעם אַפּלאַקיישאַן איז זיכער גפּס אָדער אַ סעלעקציע פון מוזיק פֿאַר טריינינג. איצט עס איז טאַקע גאָרנישט צו מאַכן יקסקיוסיז פֿאַר, שטעלן אויף דיין גומעשיך און אין אַ האַלב יאָר איר וועט זיין אין די סטאַרטינג שורה!
איך וועל זיין דער קלוגסטער פון זיי אַלע
זענען דיין ניו יאָר ס רעזאַלושאַנז שייַכות צו פּערזענלעך אַנטוויקלונג? אויב איר בדעה צו דערציען זיך אין די פעלד פון לינגוויסטיק, אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר פרעמד שפּראַך טריינינג וועט זיין אַ שפּאַס און נוציק דערצו. פֿאַר בייַשפּיל דייַטש לערנען באַדי וועט העלפֿן איר מיט דייַטש וואָקאַבולאַרי און פיר עס וואוהין איר ווילט. און די וואס ווילן צו וויסן פשוט "אַלץ" אין די יאָר פאָרויס קענען אראפקאפיע Vševěd Pro, אָדער אַ צאַצקע אין באַוועגונג. די טשעכיש אַפּלאַקיישאַן העלפּס צו דערקלערן די פּיטפאָלז פון מאטעמאטיק, פיזיק, די ינטראַקאַסיז פון טשעכיש און סלאָוואַקיש. עס אָפפערס אָפפלינע און אָנליין אַקסעס צו אַ דאַטאַבייס פון מער ווי 120 איינסן פֿון פאַרשידן פעלדער אַזאַ ווי געשיכטע, געאָגראַפי, עקאָנאָמיק, כעמיע, ביאָלאָגי און מער. אָמניסיענט פּראָ אַלאַוז איר צו בלעטער דורך די קעסיידער דערהייַנטיקט אָפפלינע אינהאַלט פון די זעקס וואַליומז פון די קליין טשעכאָסלאָוואַקיש ענציקלאָפּעדיע און די טשעכאָסלאָוואַקיש ביבליאָגראַפיקאַל ווערטערבוך.
איר קענען אראפקאפיע אַלע אַפּלאַקיישאַנז און פילע אנדערע קאַנוויניאַנטלי אויף אַ גאָר טשעכיש טויער www.TopApps.cz, וואָס ספּעשאַלייזיז אין סאַלעקטינג און סאָרטינג די בעסטער iPhone און iPad אַפּפּס. טשעכיש איבערזעצונגען און באריכטן פון אויסגעקליבן אַפּלאַקיישאַנז זענען אויך אַ גרויס פּלוס דאָ.
