בלוי ליכט פון מאָניטאָרס קענען צעשטערן געזונט שלאָפן: ווי צו פאַרמייַדן דעם מיט די הילף פון אַ אַפּלאַקיישאַן?

נאָוואַדייַס, פילע טינגז זענען לייכט סאַלווד אָנליין. דאָס מיינט אַז פילע עמפּלוייז אין פאַרשידענע קאָמפּאַניעס, רובֿ אָפט אפגעשיידט פון די געשעפט, זיצן ביי קאָמפּיוטערס און האַנדלען מיט E- מיילז און אנדערע געשעפט ענינים. קאָמפּיוטערס זענען גוט קנעכט אָבער בייז הארן. זיי קענען פאַרגיכערן פילע זאכן און אַקטיוויטעטן, אָבער ליידער עס נעמט זייַן אָפּצאָל, ניימלי אויג ווייטיק אָדער ינסאַמניאַ באַניצער. מאָניטאָרס שטראַלן בלוי ליכט, וואָס ביידע די פראבלעמען (און עטלעכע אנדערע) גרונט. צום סוף קומט דער באנוצער אַהיים מיד, ער וויל זיך רוען, אָבער ליידער איז ער נישט גאַנץ מצליח.

איך בין איינער פון די יוזערז וואָס פאַרברענגען עטלעכע שעה אַ טאָג בייַ די קאָמפּיוטער. אַלע מיין אַרבעט איז געטאן בלויז אויף די קאָמפּיוטער, וואָס מיטל אַז איך טרינקען מיין מאָרגן קאַווע בייַ די קאָמפּיוטער, ווי אויך מיין אָוונט טיי. צום באַדויערן בין איך אויך נישט גאַנץ דער ייִנגסטער, און לעצטנס האָב איך זיך אָנגעהויבן פילן שיין מיד. עס איז געווען ניט אַזוי פיל פיזיש מידקייַט ווי עס איז געווען אויג אָנשטרענגונג, קאָפּווייטיק, קאָנפליקט פון שלאָפנדיק, און נעבעך שלאָפן. עס איז מיר קלאָר אַז מיין גוף דערציילט מיר אַז עפּעס איז פאַלש. יעדן טאג בין איך אויפגעשטאנען מיט אינגאנצן טרוקענע אויגן, ווען יעדער בלינק איז געווען א ווייטאג, מיט א קאפווייטיק און א געפיל פון אינסאמניע. אבער איך האב נישט געוואלט מודה זיין אז בלוי ליכט קען זיין דער פראבלעם כאטש איך האב שוין געשריבן עטליכע פארשיידענע ארטיקלען דערוועגן. איך האָב אָבער נישט געהאַט קיין ברירה, נאָר צו פּרוּוון באַגרענעצן די בלויע ליכט, ספּעציעל אין אָוונט און ביי נאַכט.

מקור: Unsplash

אין macOS איר וועט געפֿינען Night Shift, וואָס איז אַ פּשוט אַפּלאַקיישאַן אַז אַלאַוז איר צו שטעלן אַ בלוי ליכט פילטער אין אַ זיכער צייט פון טאָג. עס זאָל זיין באמערקט, אָבער, אין די נאַכט שיפט סעטטינגס איר וועט געפֿינען בלויז די (דע) אַקטאַוויישאַן צייט באַשטעטיקן און די פילטער שטאַרקייט מדרגה. אַזוי אַמאָל נאַכט שיפט איז אַקטיווייטיד, עס האט די זעלבע ינטענסיטי איבער זיין געדויער. פון קורס, דאָס קען העלפֿן אַ ביסל, אָבער עס איז גאָרנישט עקסטרע - חוץ אויב איר שטעלן די מדרגה פון וואָרמער פארבן נאָענט צו די פעליקייַט ווערט. אפילו איידער נאַכט שיפט איז צוגעלייגט, עס איז געווען אַ פּלאַץ פון זשומען וועגן אַ אַפּ גערופן F.lux, וואָס איז געווען זייער פאָלקס אין דער צייט און דער בלויז וועג איר קען צולייגן אַ בלוי ליכט פילטער. אָבער ווען עפל האָט צוגעגעבן Night Shift צו מאַקאָס, פילע יוזערז האָבן זיך געגעבן F.lux - וואָס אין ערשטער בליק סימז לאַדזשיקאַל, אָבער אין די רגע בליק עס איז געווען אַ גרויס גרייַז.

פאָטאָ גאַלעריע

f-lux_macos1

f-lux_macos5

f-lux_macos4

f-lux_macos3

f-lux_macos2

F.lux קענען אַרבעטן מיט די פאַרשטעלן פון דיין מעק אָדער מאַקבאָאָק בעשאַס דעם טאָג. מיט דעם איך מיינען עס אַרבעט נישט ווי נאַכט שיפט, ווו איר נאָר שטעלן די אַקטאַוויישאַן צייט פון די בלוי ליכט פילטער. אין די F.lux אַפּלאַקיישאַן, איר קענען שטעלן אָפּציעס וואָס מאַכן די בלוי ליכט פילטער קעסיידער שטארקער דיפּענדינג אויף וואָס צייט עס איז. דאס מיינט אז מען קען אקטיוויזירן דעם פילטער, למשל, 17 אזייגער נאכמיטאג און וועט ביסלעכווייז ווערן שטארקער ביז פארנאכטס, ביז מען קערט אפ דעם קאמפיוטער. F.lux אַרבעט גלייך נאָך ייַנמאָנטירונג און עס איז ניט דאַרפֿן צו שטעלן עס אַרויף אין קיין קאָמפּליצירט וועג - איר נאָר קלייַבן די צייט ווען איר באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן. קיין אַטטענואַטיאָן פון די פילטער איז באַשטימט אַקאָרדינגלי. די F.lux אַפּ אַרבעט בלויז באזירט אויף דיין אָרט, באזירט אויף וואָס עס קאַלקיאַלייץ ווי שטאַרק די פילטער זאָל זיין. אָבער, עס זענען אויך פאַרשידענע פּראָופיילז בנימצא, למשל פֿאַר אַרבעט שפּעט אין די נאַכט, אאז"ו ו.

F.lux בנימצא לעגאַמרע פריי און איך קענען פּערסנאַלי זאָגן אַז עס איז גרינג צו באַצאָלן פֿאַר עס ווי אַ טייל פון אַ אַבאָנעמענט. נאָך איך אינסטאַלירן F.lu.x, איך געפונען אויס אויף דער ערשטער נאַכט אַז דאָס איז נאָר די זאַך. פון קורס, איך האט נישט וועלן צו ריכטער די פאַנגקשאַנאַליטי פון די אַפּ נאָך דער ערשטער נאַכט, אַזוי איך פארבליבן ניצן F.lux פֿאַר אַ ביסל מער טעג. דערווייַל, איך האָבן שוין ניצן F.lux פֿאַר כּמעט אַ חודש און איך מוזן זאָגן אַז מיין געזונט פּראָבלעמס זענען פּראַקטאַקלי גאָר פאַרשווונדן. איך האב יעצט נישט קיין פראבלעם מיט מיינע אויגן - איך דארף מער נישט נוצן קיין ספעציעלע טראפנס, איך האב לעצטענס געהאט א קאפווייטיק מיט א חודש צוריק און לגבי שלאף קען איך זיך ליינען נאך די ארבעט און שלאפן ווי א בייבי אין א עטלעכע מינוט. אַזוי, אויב איר אויך האָבן ענלעך פּראָבלעמס און אַרבעט עטלעכע שעה פּער טאָג אויף די קאָמפּיוטער, עס איז גאַנץ מסתּמא אַז די בלוי ליכט פון די מאָניטאָרס איז שולדיק. אַזוי באשטימט געבן F.lux בייַ מינדסטער אַ געלעגנהייַט ווי עס קענען סאָלווע אַלע דיין פּראָבלעמס. F.lux איז פריי, אָבער אויב עס העלפּס איר ווי פיל ווי עס געהאָלפֿן מיר, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו שיקן בייַ מינדסטער עטלעכע געלט צו די דעוועלאָפּערס.

• איר קענט אראפקאפיע F.lux פריי מיט דעם לינק