ווי קען עפּל וואַך העלפֿן איר מיט ספּאָרט?

געשעפט אָנזאָג: צי איר ווילן צו אָנהייבן טאן עפּעס מיט זיך, אָבער פעלן די מאָוטאַוויישאַן? איר זוכט פֿאַר אַ פערזענלעכע טריינער וואָס וועט האַלטן אַן אויג אויף איר? באַקומען אַ קלוג וואַך. עפּל וואַך איז גאנץ פֿאַר ווער עס יז וואָס זאָרגן וועגן זייער געזונט און פאָרשטעלונג.

עפּל וואַך איז איינער פון די בעסטער סמאַרט וואַטשיז

סמאַרט וואַך פּרובירן אויף די סערווער Vyber-si.cz ראַנגקט די עפּל וואַך צווישן דער בעסטער רייטאַד מאָדעלס צווישן קאַסטאַמערז. אין דייטשלאנד פירן זיי דעם וועג, אין טשעכיי זענען זיי אויפן דריטן ארט. דאָס איז גוט נייַעס פֿאַר ווער עס יז וואָס באַטראַכטן אַן עפּל וואַך.

די מייַלע פון ​​דעם וואַך איז ניט בלויז אַז עס איז ווי אַ "עקסטענדעד האַנט" פון דיין iPhone. זיי זענען אויך גרויס פּערזענלעך קאָוטש. אויב איר זוכט פֿאַר אַ קלוג וואַך וואָס וועט העלפֿן איר מיט ספּאָרט און זיין איר מאָטיווירן צו בעסער פּערפאָרמאַנסיז, איר נאָר געפֿונען זיי.

עפּל וואַך סעריעס 6 און 7 - וואַטשיז פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל און ספּאָרט

עפּל וואַך 6 און 7 קאָנטראָלירן אַ פּלאַץ פון גאַדזשאַץ, דאַנק צו וואָס זיי וועלן קעסיידער באַקומען איר פון דיין שטול. זיי באַקומען די בעסטער פון איר. עמעצער כייערז אַ פערזענלעכע טריינער, אָבער דעם מיטל טוט אַ פּלאַץ פון זאכן פֿאַר זיי. און דערצו, ער וועט קוקן נאָך איר אפילו נאָך טריינינג.

איר קענען אָנהייבן רעכט אין דער מאָרגן. אַפּפּליקאַטיאָן זויערשטאָף סאַטוראַטיאָן איר מיטלען בלוט אָקסיגענאַטיאָן לעוועלס. באַזירט אויף די וואַלועס, עס וועט באַשליסן צי איר זאָל געניטונג דעם טאָג אָדער בעסער לאָזן עס פֿאַר אן אנדער צייַט, ווען איר זענט פול פון שטאַרקייַט ווידער. דאַנק צו עפּל וואַך, איר קענען לייכט פּלאַן דיין טאָג צו געבן דיין גוף פּונקט וואָס עס דאַרף. מנוחה איז שליסל און געהעריק רידזשענעריישאַן ינשורז אַז איר קענען באַקומען צוריק צו אַרבעטן דער ווייַטער טאָג.

עס איז אַ ינוואַליאַבאַל שוטעף אין ספּאָרט. איר שטעלן די ספּעסיפיקס פון די טריינינג, די גאָולז איר ווילן צו דערגרייכן און איר קענען גיין פֿאַר אים. עס טוט נישט ענין אויב איר גיין פֿאַר אַ לויפן, צו די ספּאָרטזאַל אָדער אפילו פֿאַר אַ בייק פאָר. עפּל וואַך קענען ויסטיילן צווישן אַרופגאַנג און אַראָפּגאַנג, וואָס איר וועט אָפּשאַצן ספּעציעל בעשאַס לאַנג כייקס אין די בערג. דאַנק צו די קלאָר אַרויסווייַזן, איר קענען זען די געמאסטן וואַלועס אפילו ווען די זון שיינינג אַרויס און איר זענט רעכט אויף די שפּיץ פון דעם בערגל.

און וואס געזונט? דעם קלוג וואַך וועט אויך נעמען קעיר פון דעם. עפּל וואַך אַלע די צייט זיי זינען דעם הארץ ריטם און קענען פּראָדוצירן עקג וואַוועפאָרם. זיי אויך מאָניטאָר דייַן שלאָף און זייַן רידאַמז. איר קענען לייכט אַנטדעקן אויב איר האָבן אַ דיסאָרדער אָדער אויב איר פעלנדיק איינער פון די שליסל פייזאַז פון שלאָפן. דאָס קען זיין לייכט ינפלואַנסט דורך, למשל, ווען איר גיין צו בעט. און שלאָפן צייַט די מיטל וועט מאָניטאָר איר און פלינק איר ווען די רעכט מאָמענט קומט צו קער אַוועק די לייץ און נאָענט דיין אויגן.

סוף אָנהייב לוזינג וואָג

עפּל וואַך קלוג וואַך מיטלען האַרץ קורס. און אַזוי איר קענען לייכט דערקענען אַז איר זענט אין די עראָוביק זאָנע און ברענען פעט. אויב איר זענט נישט זיכער פון דיין פיגור, עס איז גאָרנישט גרינגער ווי צו נוצן BMI קאַלקולאַטאָר. דאַנק צו אים, איר וועט מיד וויסן ווי צו שטעלן דיין צילן.

עפּל וואַך מאכט ספּאָרט שפּאַס

צי איר האָבן אַ פּראָבלעם מיט מאָוטאַוויישאַן? עפּל ינווענטיד אַ גרויס האַמצאָע, אַן אַפּ אַקטיוויטעט. עס וועט שפּור איר און אָפּשאַצן אויב איר האָט שוין זיצן ליידיק פֿאַר צו לאַנג. עס ינפאָרמז איר אַז איר זאָל באַקומען אַרויף פון דיין שטול און אָנהייב טאן עפּעס, אויב איר ווילן צו טרעפן דיין טעגלעך קאַלאָריע ברענען ציל.

איר קענען אַקטיוויטעטן קענען אויך זיין געוויינט צוזאַמען מיט די משפּחה אָדער פריינט צו מוטיקן יעדער אנדערער. אויב איר לויפן אויס פון יידיאַז, די עפּל וואַך וועט געבן איר יעדער וואָך רעקאָמענדירן אַ נייַע דעסטיניישאַן, וואָס איר קענען מקיים אין די אַקטיוויטעט. אין אַדישאַן, עס אויך אַלערץ איר ווען עס איז צייט פֿאַר אַ ביסל אויסשטרעקן און באַוועגונג. דאָס איז ספּעציעל גרויס אין די אָפיס, אָבער אויך אין די היים אָפיס.

די מאָדערן פּלאַן איז די ייסינג אויף דעם שטיקל

א ספּאָרט וואַך איז ניט נאָר אַ פאַנגקשאַנאַל אַקסעסערי. א דאנק מאָדערן, ריין פּלאַן מיט קיין פרילז איר קענען לייכט ינקאָרפּערייט זיי אין קיין גאַרניטער, צי איר גיין צו די פירמע אָדער טריינינג אין דיין באַליבסטע עקאַלאַדזשיקאַל ספּאָרצווער. דער פאַל זיך איז בנימצא אין עטלעכע פארבן. איר קענען אויך קלייַבן די רימען לויט דיין ייבערהאַנט. בשעת די מאָדעלס פון דער זיבעטער סעריע מערסטנס האָבן באַקאַלז, פֿאַר די זעקסט סעריע איר וועט געפֿינען, פֿאַר בייַשפּיל, פלעקסאַבאַל סליפּ-אויף וועריאַנץ, איינער פון וואָס האט אַ טשיקאַווע ניטיד קוק.