בנימין לעװיצעק אין די היינטיקע פאַרנומען צייט, עס איז ספּעציעל וויכטיק צו טראַכטן וועגן דיין גשמיות געזונט און דיין גייַסטיק געזונט. אויב מעגלעך, איר זאָל רויק אַראָפּ, מנוחה און אָפּרוען יעדער מאָל אין אַ בשעת. כאָטש פילע פון אונדז טאָן ניט נאָכגיין דעם גאָר, אין קיין פאַל, אין די אַפּ סטאָר איר וועט געפֿינען קאַונטלאַס פאַרשידענע אַפּלאַקיישאַנז וואָס קענען באַשטימען איר צו שלאָפן מאָדע, אָדער לפּחות העלפֿן איר מיט אים. אין די שורות געשריבן אונטן, מיר האָבן צוגעגרייט פֿאַר איר יענע וואָס זענען לפּחות ווערט טריינג.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
העאַדספּאַסע
אויב איר זוכט פֿאַר טאַקע העכסט-קאַרב סאַפיסטאַקייטיד ווייכווארג צו העלפֿן איר אָפּרוען, איינער פון די בעסטער אָפּציעס איז Headspace. אין אַדישאַן צו אַ גרויס סעלעקציע פון קלערן, עקסערסייזיז צו רויק דיין גוף אָדער פאַרגרעסערן דיין קאַנסאַנטריישאַן, איר וועט אויך געפֿינען עצה פון שפּיץ עקספּערץ אין די פעלד פון מינדפולנעסס. די דעוועלאָפּערס האָבן נישט פאַרגעסן צו שטיצן די אַפּלאַקיישאַן פֿאַר יפּאַד, עפּל וואַך און iMessage, אַזוי העאַדספּאַסע טוט נישט שטיין אויס פון די עפּל יקאָוסיסטאַם. די יקערדיק ווערסיע קומט מיט אַ לימיטעד נומער פון קלערן מכשירים, אָבער נאָך פּערטשאַסינג Headspace Plus, איר וועט קענען צו בלעטער הונדערטער פון קלערן פּלאַנז און סודינג לידער אין אַדישאַן צו קאַנעקטינג מיט עקספּערץ. איר וועט געפֿינען גאַנץ אַ ביסל פאַנגקשאַנז אין די פּרעמיע מיטגלידערשאַפט, אָבער די פּרייַז איז 309 CZK פּער חודש אָדער 2250 CZK פּער יאָר, וואָס פֿאַר פילע איז אַ אַנאַקסעפּטאַבאַל סומע פֿאַר ווייכווארג פון אַ ענלעך מין.
פאָטאָ גאַלעריע
סמיילינג מיינונג
די אַפּלאַקיישאַן פון דער וואַרשטאַט פון אַוסטראַליאַן דעוועלאָפּערס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר יוזערז וואָס טאָן נישט וועלן צו ינוועסטירן אַ איין פּעני אין די פעלד פון מינדפולנעסס - אַלע די פאַנגקשאַנז איר וועט געפֿינען דאָ זענען לעגאַמרע פריי. נאָך רעגיסטראַציע, איר אַרייַן דיין עלטער, ווי אַוואַנסירטע איר זענט אין מינדפולנעסס און אין וואָס געגנט איר וואָלט ווי צו פֿאַרבעסערן מענטאַלי אָדער פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט. Smiling Mind דעריבער סאַגדזשעסץ שנייַדער-געמאכט מגילה פֿאַר איר.
איר קענען ינסטאַלירן די סמיילינג מיינד אַפּלאַקיישאַן דאָ
פאָטאָ גאַלעריע
MyLife מעדיטאַטיאָן
די ביגאַסט כיסאָרן פון MyLife מעדיטאַטיאָן איז אַז די יקערדיק ווערסיע אָפּענס איר צו זייער ווייניק אָפּרו עקסערסייזיז, אָבער נאָך פּערטשאַסינג די פּרעמיע מיטגלידערשאַפט, די סיטואַציע ענדערונגען דראַסטיקלי. ניט בלויז איר האָבן אַ ברירה פון פילע מינדפולנעסס פּלאַנז אַז די ווייכווארג פּערסאַנאַלייזיז פֿאַר איר, אָבער איר אויך באַקומען פילע גודיז וואָס איר וואָלט האָבן שווער צו געפֿינען אין עטלעכע קאַמפּיטינג מגילה. עס איז אַ טייַמער ווו איר קענען שטעלן ווי לאַנג איר ווילן צו קלערן, עס איז אויך מעגלעך צו קלייַבן פּלאַנז פּונקט לויט דיין שטימונג און פילע אנדערע פאַנגקשאַנז. א כוידעשלעך אַבאָנעמענט וועט קאָסטן איר 289 CZK, און אַ יערלעך אַבאָנעמענט וועט קאָסטן איר 1699 CZK.
איר קענען ינסטאַלירן די MyLife מעדיטאַטיאָן אַפּ דאָ
פאָטאָ גאַלעריע
רויק
ווי דער נאָמען סאַגדזשעס, דעם אַפּ קענען שטעלן איר אין מנוחה מאָדע, קיין ענין וואָס סיטואַציע איר זענט אין. ווען איר קלערן, איר קענט קלייַבן צי איר ווילן צו פאָקוס אויף דיין מיינונג פֿאַר 3, 5, 10, 15, 20 אָדער 25 מינוט, אויב איר ווילט עפּעס מער, איר קענען שפּילן סודינג מוזיק אָדער מעשיות צו טראַכטן וועגן אָדער איידער איר שלאָפן . צום באַדויערן, זיי זענען אין ענגליש, אָבער דאַנק צו דעם איר וועט פאַרבינדן אָפּרו מיט דיפּאַנינג פון שפּראַך וויסן. אין אַדישאַן צו די אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַן עפּל סמאַרטפאָנע, איר קענען אויך הנאה רויק אויף די יפּאַד, עפּל טעלעוויזיע אָדער אויף דער קלענערער אַרויסווייַזן פון די עפּל וואַך. פֿאַר אַוואַנסירטע פאַנגקשאַנז, עס איז מעגלעך צו אַקטאַווייט אַ אַבאָנעמענט, וואָס, אָבער, טוט נישט קאָסטן אַ זייער נידעריק סומע פון געלט. עס זענען עטלעכע פאַרשידענע פּלאַנז בנימצא וואָס בייַטן אין פּרייַז דיפּענדינג אויף די פֿעיִקייטן איר בעסער וועלן.
