פּאַוועל דזשעליק אויב איר זענט צווישן די נייַע Apple Watch יוזערז און איר וועט נוצן עס בפֿרט פֿאַר וואָס עס איז געווען באשאפן פֿאַר, ד"ה צו מעסטן טעטיקייט און געניטונג, איר זענט לעגאַמרע רעכט דאָ. די עפּל סמאַרטוואַטטש קענען גאַנץ אַקיעראַטלי מעסטן פּראַקטאַקלי קיין פאָרעם פון געניטונג - פון פליסנדיק, צו שווימערייַ, צו דאַנסינג (אין watchOS 7). לאָמיר זען צוזאַמען אין דעם אַרטיקל ווי איר קענען אָנהייבן, פּויזע און קער אַוועק געניטונג רעקאָרדינג אויף עפּל וואַך.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
פליענדיק אַרום די וועלט מיט עפּל ווי צו אָנהייבן אַ ווערקאַוט רעקאָרדינג אויף עפּל וואַך
אויב איר ווילן צו אָנהייבן אַ ווערקאַוט רעקאָרדינג אויף דיין עפּל וואַך, די פּראָצעדור איז זייער פּשוט. אַזוי אויב איר ווילן צו רעקאָרדירן דיין פליסנדיק, שווימערייַ אָדער קיין אנדערע טעטיקייט, גיינ ווייַטער ווי גייט:
- אויף דיין אַנלאַקט עפּל וואַך, דריקן דיגיטאַל קרוין.
- נאָך דרינגלעך, איר וועט געפֿינען זיך אין די אַפּלאַקיישאַן מעניו, ווו איר קענען געפֿינען און צאַפּן אויף די אַפּלאַקיישאַן עקסערסייזיז.
- דאָ, נוצן די דיגיטאַל קרוין אָדער די דיספּלייסמאַנט האַווייַע צו געפֿינען עס טיפּ פון געניטונג, וועמענס רעקאָרדינג איר ווילן צו אָנהייבן.
- אַמאָל איר געפֿינען אַ געניטונג, גיין פֿאַר אים גיט
- איצט עס וועט אָנהייבן ויספיר דרייַ סעקונדעס, נאָך וואָס רעקאָרדינג מיד הייבט זיך אן
פאָטאָ גאַלעריע
אויב איר עפעס אָנהייב עקסערסייזינג מיט דיין עפּל וואַך און טאָן ניט אַקטאַווייט די געניטונג רעקאָרדינג מיט די אויבן צוגאַנג, די עפּל וואַך וועט פשוט דערקענען עס. א אָנזאָג אַז די געניטונג איז דערקענט וועט זיין געוויזן אויף די אַרויסווייַזן. אין דעם אָנזאָג, איר קענען פשוט אָנהייבן רעקאָרדינג די געניטונג מיט אַ איין צאַפּן.
ווי צו פּויזע עקסערסייז רעקאָרדינג אויף עפּל וואַך
אויב איר האָט גענומען אַ ברעכן בעשאַס דיין ווערקאַוט און ווילן דיין עפּל וואַך צו האַלטן טראַקינג דיין ווערקאַוט, טאָן די פאלגענדע:
- ערשטער, איר דאַרפֿן צו אַרייַן די אַפּלאַקיישאַן עקסערסייזיז. אין דעם פאַל, אָדער עפּל וואַך איז גענוג ופשליסן, אָדער דריקן דיגיטאַל קרוין און גיין צו די אַפּלאַקיישאַן אין די אַפּלאַקיישאַן רשימה עקסערסייזיז.
- אַמאָל איר זענט אין די עקסערסייז אַפּ, לאַקכענען דאָ רעכט צו לינקס.
- אַ געניטונג קאָנטראָל טאַפליע וועט דערשייַנען, אין וואָס איר נאָר דאַרפֿן צו גיט אַ קנעפּל סוספּענד.
- איר האָט איצט פּאָזד די געניטונג. אויב איר ווילן צו אָנהייבן עס ווידער, גיט אויף פאָרזעצן.
פאָטאָ גאַלעריע
אפילו אין דעם פאַל, די עפּל וואַך קענען דערקענען אַז איר האָט גענומען אַ ברעכן. אויב איר טאָן ניט אַקטאַווייט די פּויזע מאַניואַלי, נאָך אַ בשעת פון ניט עקסערסייזינג, אַ אָנזאָג וועט דערשייַנען ווו איר קענען אַקטאַווייט די פּויזע אָדער קער אַוועק די געניטונג גאָר.
ווי צו קער אַוועק געניטונג רעקאָרדינג אויף עפּל וואַך
אויב איר האָט באַשלאָסן צו האַלטן עקסערסייזינג גאָר, די פּראָצעדור איז זייער ענלעך צו נעמען אַ ברעכן. גיי די סטעפּס:
- ערשטער, איר דאַרפֿן צו אַרייַן די אַפּלאַקיישאַן עקסערסייזיז. אין דעם פאַל, אָדער עפּל וואַך איז גענוג ופשליסן, אָדער דריקן דיגיטאַל קרוין און גיין צו די אַפּלאַקיישאַן אין די אַפּלאַקיישאַן רשימה עקסערסייזיז.
- אַמאָל איר זענט אין די עקסערסייז אַפּ, לאַקכענען דאָ רעכט צו לינקס.
- אַ געניטונג טאַפליע וועט דערשייַנען אין וואָס איר נאָר דאַרפֿן צו גיט אויף די קנעפּל סוף.
- געניטונג מיד דערנאָכדעם טערמאַנייץ.
פאָטאָ גאַלעריע
אפילו אין דעם פאַל, די עפּל וואַך קענען דערקענען אַז איר האָט פאַרטיק עקסערסייזינג. אויב איר טאָן ניט ויסמעקן די רעקאָרדינג מאַניואַלי, אַ אָנזאָג וועט דערשייַנען נאָך אַ בשעת פון נישט עקסערסייזינג, ווו איר קענען קער אַוועק די רעקאָרדינג אָדער אַקטאַווייט אַ פּויזע.
נאָך די לעצטע דערהייַנטיקונגען, עטלעכע געניטונג טייפּס זענען ינאַקיעראַטלי קאַונטינג די מינוט געארבעט אין די ערשטער 30 מינוט. ווען גיין, מאל בלויז וועגן 20 מינוט זענען אַרייַנגערעכנט אין אַ 10-מינוט גיין. נאָך 30 מינוט, אַלץ איז גוט.
עס איז בכוונה. עס איז שטענדיק געווען אַזוי. אויב עס איז פּאַמעלעך (איר האָבן אַ נידעריק האַרץ קורס) עס איז נישט גערעכנט ווי אַן אַקטיוו מינוט.
בלויז אין די "אנדערע" טיפּ פון געניטונג, עס פילן ווי 1 מינוט פון געניטונג = 1 מינוט אַקטיוו.