אַמייַאַ טאָמאַן יעדער טאָג, אין דעם זייַל, מיר וועלן ברענגען איר אַ מער דיטיילד קוק אין אַ אויסגעקליבן אַפּלאַקיישאַן וואָס איז פּונקט געכאפט אונדזער ופמערקזאַמקייט. דאָ איר וועט געפֿינען אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר פּראָודאַקטיוויטי, שעפֿערישקייט, יוטילאַטיז, אָבער אויך שפּילערייַ. עס וועט ניט שטענדיק זיין די האָטטעסט נייַעס, אונדזער ציל איז בפֿרט צו הויכפּונקט אַפּפּס וואָס מיר טראַכטן עס איז ווערט צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו. הייַנט מיר וועלן באַקענען די Zen: מעדיטאַטיאָן און שלאָפן אַפּ.
[אַפּפּבאָקס אַפּפּסטאָרע id1089982285]
פּראָבלעמס מיט שלאָפן, קאַנסאַנטריישאַן, אָדער אין קורץ די ינאַביליטי צו אָפּרוען קענען זיין געהאלטן אַ קרענק פון ציוויליזאַציע אין אַ וועג די טעג. מיר דערפאַרונג דרוק יעדער טאָג, פילע פון אונדז האָבן זיציק דזשאָבס אין פארמאכט אָפאַסאַז, מינימאַל באַוועגונג און יבעריק קאָנטאַקט מיט עלעקטראָניק. דער רעזולטאַט איז אָפט אַז מיר קענען נישט פאַלן שלאָפנדיק בייַ נאַכט טראָץ זייַענדיק גאָר מיד. דאָס איז פּונקט וואָס די Zen: מעדיטאַטיאָן און שלאָפן אַפּלאַקיישאַן קענען העלפֿן אונדז.
די Zen: מעדיטאַטיאָן און שלאָפן אַפּלאַקיישאַן איז געראָטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט און אין 2016 עפּל ינקלודעד עס צווישן די בעסטער אַפּלאַקיישאַנז פון די יאָר. דאָ איר וועט געפֿינען קעסיידער דערהייַנטיקט גיידיד מעדיטיישאַנז פֿאַר אָפּרו, טיף שלאָפן, אָבער אויך שטימונג פֿאַרבעסערונג, דרוק רעליעף, בעסער און מער טיף קאַנסאַנטריישאַן אין אַרבעט און פילע אנדערע.
פאָטאָ גאַלעריע
אין די אַפּלאַקיישאַן איר וועט געפֿינען ביידע ווידיאס און אַודיאָ פֿאַר אָפּרו און קלערן. דער פאָרשלאָג כולל אַ ברייט קייט פון לידער פֿאַר פאַרשידן סיטואַטיאָנס, סטאַרטינג מיט העכערונג אין דער מאָרגן און סאָף מיט פאַלינג שלאָפנדיק, אַסמר ליבהאבערס וועלן אויך געפֿינען עפּעס צו זייער געשמאַק דאָ. Zen: קלערן און שלאָפן אויך אַלאַוז איר צו רעקאָרדירן דיין אייגענע שטימונג און שפּור די ענדערונגען.
Zen: מעדיטאַטיאָן און שלאָפן איז אַ קרייַז-פּלאַטפאָרמע אַפּלאַקיישאַן מיט די פיייקייט צו סינגקראַנייז. איר קענען פּרובירן אַלע זייַן פאַנגקשאַנז פֿאַר פריי פֿאַר אַ וואָך, נאָך דער פּראָצעס צייַט עס וועט קאָסטן איר 969 קרוינען פּער יאָר.
