Filip Brož ביי דעם יאָר ס WWDC 2016 זיצונג, עפּל דערלאנגט נייַע ווערסיעס פון זייַן אָפּערייטינג סיסטעמען, אַרייַנגערעכנט עטלעכע געזונט-פֿאַרבונדענע ינאָווויישאַנז. די קאַליפאָרניאַן פירמע האט ווידער געוויזן אַז דער אָפּשניט, וואָס זי איז אריין אין עטלעכע יאָרן צוריק, וויל צו פאָרזעצן צו אַנטוויקלען און שטופּן זייַן גרענעצן אַזוי אַז די מאָניטאָרינג פון ניט בלויז אונדזער גשמיות צושטאַנד איז ווי גאנץ ווי מעגלעך.
אין ערשטער בליק, אַ קליין נייַקייַט איז געפֿונען אין watchOS 3. אָבער, די Breathe אַפּלאַקיישאַן קען זיין אַ זייער טשיקאַווע דערצו, אויב נאָר ווייַל עס איז ענג פארבונדן צו די דערשיינונג פון די לעצטע יאָרן, די מינדפולנעסס טעכניק. דאַנק צו די ברידינג אַפּ, דער באַניצער קענען פּויזע און קלערן פֿאַר אַ בשעת.
אין פיר, עס מיינט אַז אַלע איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו געפֿינען אַ פּאַסיק אָרט, נאָענט דיין אויגן און פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט אויף ינכיילד און ויסמיידן. אין אַדישאַן צו די וויזשוואַלאַזיישאַן אויף די וואַך, די האַפּטיק ענטפער וואָס ינדיקייץ דיין כאַרטביט וועט אויך העלפֿן איר אָפּרוען.
היטן ווי אַ "געזונט צענטער"
כאָטש ענלעך אַפּלאַקיישאַנז אויף די עפּל וואַך האָבן שוין ארבעטן פֿאַר עטלעכע מאָל, למשל העאַדספּאַסע, אָבער פֿאַר די ערשטער מאָל אלץ, עפּל געוויינט האַפּטיק באַמערקונגען וואָס נעמט קלערן צו אַ העכער מדרגה. טאקע, קליניש טריאַלס ווייַזן אַז מינדפולנעסס קלערן קענען זיין ווי עפעקטיוו ווי רעצעפּט פּיינקילערז און קענען שטיצן דעם גוף ס נאַטירלעך היילונג פּראָצעס. קלערן אויך ריליווז דייַגעס, דעפּרעסיע, יריטאַבילאַטי, יגזאָסטשאַן אָדער ינסאַמניאַ וואָס רעזולטאַט פון כראָניש ווייטיק, קראַנקייַט אָדער וואָכעדיק פאַרנומען.
איר שטעלן אַ צייט מעהאַלעך אין די ברידינג אַפּ, מיט רובֿ עקספּערץ זאָגן אַז צען מינוט פּער טאָג איז מער ווי גענוג צו אָנהייבן מיט. ברידינג אויך דיספּלייז אַלע דיין פּראָגרעס אין אַ קלאָר גראַפיק. פילע דאָקטאָרס זאָגן אויך אַז מיר זענען אָפט סלאַוועס צו אונדזער אייגן מחשבות און אַז ווען אונדזער קעפ זענען שטענדיק פול, עס איז קיין פּלאַץ פֿאַר נוציק און קאַנסטראַקטיוו געדאנקען צו אויפשטיין.
ביז איצט, די מינדפולנעסס טעכניק איז געווען גאַנץ אַ מאַרדזשאַנאַל ענין, אָבער דאַנק צו עפּל, עס קענען זיין לייכט יקספּאַנדיד אויף אַ מאַסע וואָג. איך האב פּערסנאַלי געוויינט דעם טעכניק פֿאַר עטלעכע יאָרן. עס העלפט מיר אסאך אין סטרעספולע סיטואציעס ביי די דאקטאר'ס אפיס, פאר'ן פאדערן עקזאמען, אדער ווען איך שפיר אז איך קען זיך נישט פארמאכן אין טאג און דארף אפשטעלן. אין דער זעלביקער צייַט, עס טאַקע נאָר נעמט אַ ביסל מינוט אַ טאָג.
אין watchOS 3, עפּל אויך געדאַנק פון רעדערשטול יוזערז און אָפּטימיזעד די פאַנגקשאַנינג פון טויגיקייט אַפּלאַקיישאַנז פֿאַר זיי. נײַ, אָנשטאָט אָנזאָגן אַ מענטש, ער זאָל זיך אויפֿשטעלן, גיט די זייגער אָנזאָגן דעם רעדערשטול באַניצער, אַז ער זאָל גיין אַ שפּאַציר. אין דער זעלביקער צייט, די וואַך קענען דעטעקט עטלעכע טייפּס פון באַוועגונג, ווי עס זענען עטלעכע רעדערטשערז וואָס זענען קאַנטראָולד אויף פאַרשידענע וועגן מיט די הענט.
אין אַדישאַן צו ניצערס מיט גשמיות דיסאַבילאַטיז, עפּל קען אין דער צוקונפֿט אויך פאָקוס אויף מענטשן מיט גייַסטיק און קאַמביינד דיסאַביליטיז, פֿאַר וואָס די וואַך קען ווערן אַן אידעאל קאָמוניקאַציע מיטל.
יפּאַדס און יפאָנעס האָבן שוין געניצט אין ספּעציעל בילדונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו שאַפֿן קאָמוניקאַציע ביכער. מענטאַלי פאַרקריפּלט מענטשן אָפט טאָן ניט וויסן ווי צו יבערגעבן מיט נאָרמאַל קאָמוניקאַציע מיטל און אַנשטאָט נוצן פּיקטאָגראַם, בילדער, פּשוט זאצן אָדער פאַרשידן רעקאָרדינגס. עס זענען אַ נומער פון ענלעך אַפּפּס פֿאַר יאָס, און איך טראַכטן אַפּפּס קען אַרבעטן אין אַ ענלעך וועג אויף די וואַך אַרויסווייַזן, און אפֿשר אפילו מער יפישאַנטלי.
פֿאַר בייַשפּיל, דער באַניצער וואָלט דריקן זיין זיך-פּאָרטרעט און די וואַך וואָלט פאָרשטעלן דעם געגעבן באַניצער צו אנדערע - זיין נאָמען, ווו ער וואוינט, וועמען צו קאָנטאַקט פֿאַר הילף, און אַזוי אויף. פֿאַר בייַשפּיל, קאָמוניקאַציע ביכער פֿאַר אנדערע פּראָסט אַקטיוויטעטן פון די פאַרקריפּלט, אַזאַ ווי שאַפּינג אָדער טריפּס צו און פון די שטאָט, קען אויך זיין ופּלאָאַדעד צו די וואַך. עס זענען פילע פּאַסאַבילאַטיז פון נוצן.
א לעבן-שפּאָרן זייגער
אויף די פאַרקערט, איך טאַקע אָפּשאַצן אַז די נייַע סיסטעם האט אַ סאָס פֿונקציע ווען דער באַניצער דריקן און האלט די זייַט קנעפּל אויף די וואַך, וואָס אויטאָמאַטיש דילז די נומער פון נויטפאַל באַדינונגס דורך iPhone אָדער Wi-Fi. צו קענען רופן פֿאַר הילף אַזוי לייכט, און רעכט פון דיין האַנטגעלענק אָן צו ציען דיין מאָביל טעלעפאָן, איז טאַקע נוציק און קען לייכט ראַטעווען אַ לעבן.
אין דעם קאָנטעקסט, איך גלייך טראַכטן פון אן אנדער מעגלעך פאַרלענגערונג פון די "לעבן סאַווינג פאַנגקשאַנז" פון די עפּל וואַך - אַ אַפּלאַקיישאַן פאָוקיסט אויף קאַרדיאָופּולמאַנערי ריסאַסיטיישאַן. אין פיר, ינסטראַקשאַנז אויף ווי צו דורכפירן ומדירעקט האַרץ מאַסאַזש קען זיין געוויזן אויף די רעסקיוער ס וואַך.
בעשאַס דער פאָרשטעלונג, די האַפּטיק ענטפער פון די וואַך וואָלט אָנווייַזן די פּינטלעך גאַנג פון די מאַסאַזש, וואָס איז קעסיידער טשאַנגינג אין מעדיצין. ווען איך געלערנט דעם אופֿן אין שולע, עס איז נאָרמאַל צו אָטעמען אין די פאַרקריפּלט מענטש 'ס גוף, וואָס איז נישט דער פאַל הייַנט. אָבער, פילע מענטשן נאָך טאָן ניט וויסן ווי שנעל צו מאַסאַזש זייער האַרץ, און די עפּל וואַך קען זיין אַן אידעאל העלפּער אין דעם פאַל.
פילע מענטשן אויך נעמען עטלעכע מין פון מעדאַקיישאַן יעדער טאָג. איך נעמען טיירויד פּילז זיך און האָבן אָפט פארגעסן מיין מעדאַקיישאַן. נאָך אַלע, עס וואָלט זיין גרינג צו שטעלן עטלעכע נאָוטאַפאַקיישאַנז דורך די געזונט קאָרט און די וואַך וואָלט דערמאָנען מיר צו נעמען מיין מעדיצין. צום ביישפּיל, אַ סיסטעם שרעק זייגער קענען ווערן גענוצט פֿאַר נאָוטאַפאַקיישאַנז, אָבער געגעבן עפּל ס השתדלות, מער דיטיילד פאַרוואַלטונג פון די אייגענע מעדאַקיישאַן וואָלט זיין נוציק. אין דערצו, מיר טאָן ניט שטענדיק האָבן אַ iPhone אין האַנט, אַ וואַך יוזשאַוואַלי שטענדיק.
עס איז נישט נאָר וועגן וואַטשיז
בעשאַס די צוויי-שעה קינאָוט ביי WWDC, אָבער, עס איז געווען ניט נאָר וואַטשיז. נייַעס שייַכות צו געזונט אויך ארויס אין יאָס 10. אין די וועקער זייגער, עס איז אַ נייַ קוויטל וועčerka אין די דנאָ באַר, וואָס מאָניטאָרס דער באַניצער צו גיין צו בעט אין צייט און פאַרברענגען די צונעמען צייט אין בעט וואָס איז וווילטויק פֿאַר אים . אין די אָנהייב, איר שטעלן די טעג ווען די פֿונקציע זאָל זיין אַקטיווייטיד, וואָס מאָל איר גיין צו בעט און וואָס מאָל איר שטיי אויף. די אַפּלאַקיישאַן וועט דעמאָלט אויטאָמאַטיש אָנזאָגן איר אין פראָנט פון די קאַנוויניאַנס קראָם אַז דיין בעדטיים איז אַפּראָוטשינג. אין דער מאָרגן, אין אַדישאַן צו די בעקאַבאָלעדיק שרעק זייגער, איר קענען אויך זען ווי פילע שעה איר סלעפּט.
אָבער, די קאַנוויניאַנס קראָם וואָלט פאַרדינען פיל מער זאָרג פון עפּל. עס איז קענטיק אַז די קאַליפאָרניאַן פירמע גענומען ינספּיראַציע פון דריט-פּאַרטיי אַפּפּס ווי סליפּ סיקלע. פּערסנאַלי, וואָס איך פאַרפירן אין Večerka איז שלאָפן סייקאַלז און די דיסטינגקשאַן צווישן REM און ניט-רעם פייזאַז, דאָס איז, אין פּשוט טערמינען, טיף און פּליטקע שלאָפן. דאַנק צו דעם, די אַפּלאַקיישאַן קען אויך זיין ינטעליגענט וועקן-אַרויף און וועקן די באַניצער ווען ער איז נישט אין אַ טיף שלאָפן פאַסע.
די סיסטעם אַפּלאַקיישאַן געזונט האט אויך באקומען אַ פּלאַן ענדערונג. נאָך קאַטער, עס זענען איצט פיר הויפּט טאַבס - אַקטיוויטעט, מינדפולנעסס, דערנערונג און שלאָפן. אין אַדישאַן צו פלאָרז קליימד, גיין, פליסנדיק און קאַלאָריעס, איר קענט איצט אויך זען דיין טויגיקייט קרייזן פֿון עפּל וואַך אין דער טעטיקייט. קאָנווערסעלי, אונטער די מינדפולנעסס קוויטל איר וועט געפֿינען דאַטן פֿון ברידינג. קוילעלדיק, די געזונט אַפּ קוקט מער עפעקטיוו ווי פריער.
אין דערצו, דאָס איז נאָך דער ערשטער ביתא און עס איז מעגלעך אַז מיר וועלן זען מער נייַעס אין די פעלד פון געזונט. אָבער, עס איז קלאָר אַז די געזונט און טויגיקייַט אָפּשניט איז זייער וויכטיק פֿאַר עפּל און עס בדעה צו פאָרזעצן צו יקספּאַנד עס אין דער צוקונפֿט.
וואס איז דאס נארישקייט? איז נישט נאָרמאַל הייַנט צו אָטעמען אין דעם גוף פון אַ פאַרקריפּלט מענטש? דאס וואס דו שרייבסט איז שטותים. האַרץ מאַסאַזש איז געטאן אַזוי אַז די בלוט סערקיאַלייץ אין דעם גוף אפילו ווען די האַרץ איז ינאַקטיוו. און אויב נישט זויערשטאָף בלוט סערקיאַלייץ אין דעם גוף, עס איז זיכער ערגער ווי אָקסיגענאַטעד בלוט ... עס איז ווי אַז וואַסער קאָאָלינג אין אַ קאָמפּיוטער אָן אַ מקור פון קאַלט אין די סערקיאַליישאַן און די וואַסער וואָלט נאָר אַרומגיין. זעלביקער לאָגיק. דער פאַקט אַז מויל-צו-מויל ברידינג איז נישט געפֿירט דורך די פאַקט אַז זיי טאָן נישט וועלן צו, ליידער. אבער צו זאגן אז ס'איז שוין היינט נישט "געטאן" איז גאנץ שטותים. איך רעקאָמענדירן דעם צו ווער עס יז וואס האט צייטונגען פֿאַר אַ מאַשין. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
איר זענט פאַלש, דאָקטאָרס הייַנט טאַקע רעקאָמענדירן בלויז פּערפאָרמינג האַרץ מאַסאַזש אָן קינסטלעך אָטעמען.
דאָס יאָר איך געהאט דריי ערשטער הילף קאָרסאַז און איין קורס פֿאַר פּערזענלעך טריינער. לויט די נייע סטאַנדאַרדס איז שוין נישט נויטיק צו אָטעמען ביי די בלוט מאַסאַזש ווייַל עס איז נאָך עטלעכע לופט אין דעם גוף. אבער ווי דער לעקטאר האט אונז געזאגט, אפילו אויב עס וואלט געווען א באקאנטער, וואלט ער דאך געאטעמט. אין די סוף, ער האט געזאגט אַז עס איז אַרויף צו יעדער פון אונדז, אָבער ברידינג איז ניט נייטיק.
אַזוי איך בין מיסטאָמע גייַסטיק, אָבער איר האָבן 15 מינוט איידער אַן אַמבולאַנס ערייווז ... און אויב איר האָבן דעאָקסיגענאַטעד בלוט סערקיאַלייטינג אין דיין גוף פֿאַר 15 מינוט? איך פארשטיי, ס'וואלט מסתמא געווען גענוג פאר אלעמען, אבער נישט פאר מיר. :)
איך זאג נישט אז דו ביסט גייסטיק? איך בין נישט אַ געזונט פאַכמאַן אָדער אַ דאָקטער. איך זאָג נאָר וואָס זיי האָבן אונדז געזאָגט אויף די קאָרסאַז (עטלעכע מענטשן ינדיפּענדאַנטלי פון יעדער אנדערער). די יוטאַלאַזיישאַן פון זויערשטאָף איז נישט 100%, כאָטש עס אַרבעט, איך כאָשעד אַז עס איז עפּעס אַרום 30%, אָבער איך קען נישט זען עס. די מנוחה וועט ויסאָטעמען נאָרמאַלי. דער גוף דאַרף קיינמאָל נישט אַלע זויערשטאָף אין אַ אָטעם. עקסהאַלאַטיאָן, וואָס רימוווז טשאַד דייאַקסייד, איז ספּעציעל וויכטיק. ווען אַ מענטש איז "טויט", דער הויפּט ציל פֿאַר אונדז איז צו ראַטעווען דעם מאַרך, און פֿאַר דעם איז גענוג אַ קליין סומע פון זויערשטאָף פֿאַר עטלעכע מאָל (רובֿ זויערשטאָף איז קאַנסומד דורך די מוסקל). עס איז אזוי ווי ווען מען איז אין רו, האט מען בערך צען אטעמען פער מינוט, אבער ווען מען הייבט אן לויפן, שטעקט דיין אטעמען אָפטקייט עטליכע מאל, און דאס איז נישט ווייל דער מוח דארף מער זויערשטאָף. איך ווייס נישט נאך וועלכע צייט די צעלן וועלן אנהייבן שטארבן אן צוגאנג צו זויערשטאף, אבער אונזער קערפער איז זייער א קלוגע מאשין און ווען עס פעלט זיך אן בלוט אדער זויערשטאף וועט די בלוט צירקולאציע פארקלענערט ווערן צו א קליין קרייז, איך ווייס נישט. טרעפן די האַרץ, מאַרך און לונגען, די רעשט פון די גוף האט קיין סערקיאַליישאַן סייַ ווי סייַ. און זיי האבן מסתמא אויסגעפונען דורך פארשונג אז די זויערשטאף אין די צעלן איז גענוג צו שפייזן דעם מוח, פּלוס לאמיר נישט פארגעסן אז ווען מיר טוען מאַסאַזשן, קוועטשן מיר שטענדיק אַביסל די לונגען, וואָס זויגט אויך אַרײַן אַ ביסל זויערשטאָף (ריין טעאָרעטיש) , אבער איך מיין אז דאס איז א דעבאטע איבער גארנישט, איך האב נישט געזוכט און בין נישט קיין דאקטאר. אבער איך ווייס אז אויב איך וואלט געדארפט ראטעווען איינעם'ס לעבן (א גאנץ פרעמדער) און ער איז געווען פארדעקט מיט בלוט אדער מיט א ברעיק, וואלט איך אים נאר געגעבן א מאסע. מענער זעען אויס ווי א הארציגע מענטש, אבער קיינער ווייסט נישט וואס פאר א קראנקהייט יענער האט, אויב איך האב נישט מיט מיר קיין אפטייקער, וועט מיין געזונט זיין וויכטיגער פאר מיר.
פון קורס, מיין זיכערקייַט איז שטענדיק מער וויכטיק ווי די ינדזשערד מענטש. פון בלוט אדער ברעכן פארשטיי איך אז ס'איז נישט גענוי גרויס צו אטעמען. ער אַרבעט אַנדערש אין די אינטערנעט מאָדע און אין די "דאָ און איצט" מאָדע ...
מ2: א דאנק פאר דעם הינטערגרונט, איך פארשטיי עס יעצט אביסל מער... דער פאקט אז איך וועל גארנישט קענען טון אין דעם מאמענט איז סתם א באזיסלאזע שטותים, איך בין געווען דער ערשטער וואס האט זיך אריינגעכאפט אין א ערנסטן עקסידענט די לעצטע וואך.. ווייל קיינער אנדערש האט זיך אפילו נישט אפגעשטעלט, און אז איך וואלט געווען אומקאמפעטענט און "קאאגולירט" מיין איך איז א גאר דרייסט סטעיטמענט... אבער יעדער רעאגירט אנדערש...
נעם עס נישט פערזענליך, איך קען דיך נישט, אבער בכלל איז באמת שווער צו זיין אויף די זאכן אין דעם מאמענט און וויסן וואס צו טון, נישט צו פאניקן וכדומה. אויב איר שרייבט אז דו ביסט טויג דערפון, וואלט איך רעקאמענדירט אז איר צוגרייטן אזא "חינוך", אינפארמאציע אין א דרייווער שולע איז נישט גענוג. איין טאָג, דאַנק צו אים, איר וועט זיין נוציק אין אַ סיטואַציע ווו די אנדערע פאַרלאָזן
עס איז אויך וועגן דערפאַרונג אלא ווי שוועריקייט, ביי מיין ערשטער צופאַל איך איז געווען אין קלאַפּ און האט נישט וויסן וואָס צו טאָן (און דאָס איז געווען אָן שאָדן) ... מיט די צווייטע צופאַל אָן שאָדן עס איז געווען בעסער, אָבער עס איז נאָך געווען ניט נישט די זעלבע.... נו, די מער אַקסאַדאַנץ איך האָבן געהאט (זיין עס מיין אייגן אָדער "אנדערע") ... די מער רויק איך בין ... די אינפֿאָרמאַציע אין די דרייווינג שולע איז טאַקע אויס פון די קשיא ... די ווידעא איך אַרייַנגעשיקט אויבן איז ווערט צו זען, דער מענטש פון דער אַמבולאַנס ענטפערט דאָרט שאלות .... און ווער ווייסט נישט אָסביד, עס איז זיין עסק, סייַ ווי סייַ עס איז באשטימט נישט אַ בינטל פון ליבהאבערס ... אָבער דאָס איז אַרויף צו אַלעמען ... איך פּלאַן צו נעמען ערשטער הילף קאָרסאַז ... אָבער איך דאַרפֿן אַ מאַשין פֿאַר דעם, וואָס איז איצט סערווירט ווידער ... קראַשט ...
לייענען פון בלאַט 12: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
איך ציטירן נישט בלויז אין מיינע ווערטער נאכן פארענדיקן דעם גרונט-קורס און דעם פארלענגערטן 4-טאג קורס אין Ččk: אויב איר באַפרייען די אַירווייַס, דורך פשוט קאַמפּרעסינג די קאַסטן, "ברידינג אין, ברידינג אויס" אַקערז, נישט פיל, אָבער עס טוט פּאַסירן, מויל-צו-מויל ברידינג איז ניט מער פארלאנגט ספּעציעל פֿאַר היגיעניק סיבות, פאָרזעצן צו האַלטן אַ קאַדענסע פון 100 קאַמפּרעשאַנז פּער מינוט און נאָך ברידינג ... נו, פּרובירן עס ... טעסטעד אויף די "טראַינער" און עס איז א שחיטה.
אַנדערש, אַחוץ אַ היגיעניק פונט פון מיינונג, ברידינג איז אַוווידאַד רעכט צו דעם פאַקט אַז ווען מאַסאַזש די האַרץ עס איז וויכטיק צו קעסיידער האַלטן בלוט דרוק / סערקיאַליישאַן. זויערשטאָף קומט אריין אין גוף, דורך די הויט, דורך טייל קאַמפּרעסינג די קאַסטן, קורץ, עס איז בעסער צו קאָמפּרעסס געזונט ווי צו אָטעמען כאַאָטיש און אפילו ערגער...
אויב איר 'רע צו עס, עס זענען צוויי פון איר, איר נאָר האָבן אַ מאַסקע מיט איר ... גיין פֿאַר אים. איר שלעפּן לאָגיק, פּיסי און ענלעך באָבקעס אין דיין באַמערקונג, אין אַ פאַקטיש סיטואַציע איר וועט זיין אַ העלד אויב איר טאָן ניט פרירן און איר קענען בייַ מינדסטער רופן אַן אַמבולאַנס, לאָזן אַליין ופלעבן עמעצער ...
אַזוי אַז ס מיסטאָמע גענוג פֿאַר דעם, אַנדערש די קאָרסאַז אין Ččk זענען נישט טייַער, זיי איבערחזרן זיי קעסיידער איבער די יאָר. איך רעקאָמענדירן צו אַלע.
אַזוי איר האט אַרויף און איר קענען גיין צוריק צו שולע.
מויל-צו-מויל ברידינג איז אַוועקגענומען פון די רעקאַמענדיד פּראָוסידזשערז מער ווי 5 יאר צוריק. און פֿאַר צוויי סיבות: 1) ווייניק מענטשן זענען גוט אין עס. 2) עס דיסקערידזשיז פילע מענטשן פון ערשטער הילף
טראָץ דער פאַקט אַז די עקספּערץ זיך זאָגן אַז עס איז גענוג זויערשטאָף אין די בלוט פֿאַר עטלעכע מינוט נאָך די אַרעסט, אַזוי קינסטלעך אָטעמען איז ניט נייטיק. די הויפּט זאַך איז האַרץ מאַסאַזש, אָבער געטאן ריכטיק (אָבער אין דעם פאַל, עס איז בעסער פאַלש ווי נישט אין אַלע)
און וועגן דיין ווידעא ... איך'ד אלא צוטרוי דאקטוירים און רעגיאַליישאַנז ווי עטלעכע פאַרבאַנד פון אַ ביסל amateurs.
איך פּערסנאַלי וואָלט נישט באַשליסן צי צו אָטעמען אָדער נישט, מיסטאָמע קיין הילף איז בעסער ווי נאָר שטיין דאָרט און סטאַר ... סייַ ווי סייַ, עס איז נישט גרינג. בכלל און נישט קיין עבירה, ס'איז דא א וויץ (איך מיין אז עקספערטן טוען עס היינט-צו-טאג), ביי א עקסידענט איז עס וועגן עפעס אנדערש :-(
איינמאל האב איך געזען רעסוסיטאציע דירעקט דורך אן אמבולאנס און דער בחור האט דאס געטון דורך מאסידזשירן די ברוסט עטליכע מאל און אמאל אטעמען, לעפיערעך ווייניג, ביז נאך א צייט האט מען ארויסגענומען די דעפיברילאטאר און אנגעהויבן רעסוסיטירן דערמיט, ער איז שוין סייַ ווי סייַ געווען טויט, אַזוי דעמאָלט דער שווארצע אמבולאנס איז אנגעקומען.
פון אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פונט פון מיינונג, עס איז גענוג צו צושטעלן די מאַרך מיט זויערשטאָף קאַנטיינד אין די בלוט בעשאַס האַרץ מאַסאַזש, ווי עס איז געווען געשריבן, גאַז וועקסל נעמט אָרט אין די לונגען אפילו בעשאַס די מאַסאַזש זיך. קינסטלעך רעספּעראַטיאָן איז רעקאַמענדיד אויב אַ מענטש האט פיזיש אַבילאַטיז (עס איז זייער פאדערן פֿאַר אַ גשמיות מענטש) און די וויסן צו פאַרבינדן ברידינג מיט מאַסאַזש אַפּראָופּרייטלי, אָדער אויב ער איז נישט אַליין. עס איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר קליין קינדער, די דראַונינג און אויב ריסאַסיטיישאַן נעמט מער ווי 5 מינוט. איך קען באַשטעטיקן אַז עס איז גענוג זויערשטאָף אין די בלוט פֿון מיין פּראַקטיש דערפאַרונג אין פריי דייווינג (עס איז נישט בלויז אַ טעאָריע), ווען איך האָבן מיין סטאַטיק אַפּנעאַ רעקאָרד פון 4:27 און איך איז נאָך גאָר באַוווסטזיניק אָן קיין הויפּט שוועריקייטן.
קיצער פֿאַר דער פּראָסט מענטש:
1) טילט דיין קאָפּ, הייבן דיין גאָמבע און אַזוי מאַכן די אַירווייַס צוטריטלעך.
2) קוק ברידינג
3 ) נויטפאַל צימער
4) מאַסאַזש די האַרץ 100 קאַמפּרעשאַנז פּער מינוט ביז הילף קומט.
פֿאַר יענע אינטערעסירט אין מער אינפֿאָרמאַציע, איך רעקאָמענדירן די אַפּלאַקיישאַן:
ערשטער הילף - טשעכיש רויט קרייַז http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ דאָ איז אן אנדער געמעל פון וואָס ניט צו יבעררייַסן
דאַנקען פֿאַר די ווידעא, עס איז פּונקט וואָס איך ימאַדזשאַנד! ?
און אויב איר טאָן ניט האָבן אַ וואַך, הערן צו די ליד Staying Alive פון Beegees, עס האט וועגן 100 בפּם.
פון אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל פונט פון מיינונג, עס איז גענוג צו צושטעלן די מאַרך מיט זויערשטאָף בלויז דורך מיינטיינינג סערקיאַליישאַן דורך מאַסאַזש די האַרץ, לויט די לעצטע גיידליינז, ברידינג איז רעקאַמענדיד פֿאַר: קליין קינדער, דראַונינג מענטשן און פאַרקריפּלט מענטשן ווו ריסאַסיטיישאַן נעמט מער ווי 5 מינוט.
און פון די עפּל וואַך, מיר גאַט צו די פּראָבלעם פון צי צו געבן קינסטלעך אָטעמען אָדער נישט. איך וואָלט ווי צו זען איר אַלע, אויב איר וואָלט ופלעבן דיין דיעטע, וואָלט איר פלאָנט די ממזרים!!!