אַמייַאַ טאָמאַן צווישן אנדערע זאכן, עפּל וואַך איז אויך אַ גרויס באַגלייטער פֿאַר געניטונג און טויגיקייט. אויב איר נוצן דיין עפּל סמאַרטוואַטטש פֿאַר דעם זייער ציל, און איר זוכט פֿאַר נייַע אַפּפּס צו מאַכן דיין עפּל וואַך ווערקאַוץ מער עפעקטיוו און ענדזשויאַבאַל, איר קענען פּרובירן איינער פון די טיטלען וואָס מיר פאָרשטעלן אין אונדזער אַרטיקל. אין אַדישאַן צו אַפּלאַקיישאַנז, מיר אויך רעקאָמענדירן בעשאַס געניטונג נוצן דייאַטערי ביילאגעס.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
Adam Kos עקסי
צי איר ווילן צו צוריקקומען צו געניטונג, אָבער האָבן אַ פּראַלאָנגד קראַנקייַט אָדער טאָמער אַן אָפּעראַציע? אויב איר האָט קאַנסאַלטאַד אַלץ רעכט מיט דיין דאָקטער, איר קענען אויך נעמען אַ אַפּלאַקיישאַן גערופן EXi צו העלפן. די אַפּלאַקיישאַן, דעוועלאָפּעד אין קוואַפּעריישאַן מיט עקספּערץ, קענען געפֿינען די רעכט סומע און ינטענסיטי פון געניטונג פֿאַר איר ווי אַ טייל פון דיין אָפּזוך. די אַפּלאַקיישאַן איז דיזיינד פֿאַר יוזערז מיט פאַרשידן כראָניש חולאתן, אָבער אויך פֿאַר יוזערז וואָס ליידן פון דייַגעס אָדער פֿאַר יענע וואָס האָבן יקספּיריאַנסט די קרענק פון COVID-19.
איר קענט אראפקאפיע די EXi אַפּ פֿאַר פריי דאָ.
קיין צו לויפן
וואָלט איר ווי צו אָנהייבן לויפן, אָבער ביז איצט, איר'ווע געלאפן פֿאַר די ויטאָבוס ווי פיל ווי איר קענען? דערנאָך אַ אַפּלאַקיישאַן גערופן None to Run וועט זיכער זיין נוציק פֿאַר איר. ווי זיין נאָמען סאַגדזשעס, עס איז בדעה פֿאַר יענע וואָס אָנהייבן צו לויפן פֿון קראַצן און האָבן קיין דערפאַרונג מיט דעם טיפּ פון פיזיש טעטיקייט. אָבער די אַפּלאַקיישאַן אויך אָפפערס געניטונג מגילה און טריינינג פּלאַנז פֿאַר די וואס געוויינט צו לויפן, אָבער פֿאַר וועלכער סיבה האט צו נעמען אַ זייער לאַנג ברעכן. איר וועט געפֿינען פּשוט אָבער עפעקטיוו שטאַרקייַט און אנדערע עקסערסייזיז, ווי געזונט ווי שריט-דורך-שריט פּלאַנז פֿאַר די וואס קענען נישט לויפן מער ווי פינף מינוט אין אַ צייַט.
איר קענען אראפקאפיע None to Run פֿאַר פריי דאָ.
פּאַסיק: ווערקאַוץ און פיטנעסס פּלאַנז
צי איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, פֿאַרבעסערן דיין בייגיקייט אָדער פשוט געניטונג צו באַפרייַען דרוק, Fiit: ווערקאַוץ און טויגיקייט פּלאַנס וועט שטענדיק געפֿינען די רעכט ווערקאַוט פֿאַר איר. Fiit אָפפערס ממש הונדערטער פון געניטונג מגילה וואָס איר קענען אויך שפּילן אויף דיין iPhone, iPad אָדער עפּל טעלעוויזיע. דאָ איר וועט געפֿינען עקסערסייזיז מיט און אָן ויסריכט, קאַרדיאָו, פֿאַרשטאַרקונג, אָבער אויך, למשל, יאָגאַ, פּילאַטעס, אָדער, פֿאַר בייַשפּיל, עקסערסייזיז פֿאַר פרויען נאָך קימפּעט.
אראפקאפיע די Fiit: ווערקאַוץ און פיטנעסס פּלאַנס אַפּ דאָ.
סענטר
ניט קיין ענין ווער איר זענט און וואָס דיין ציל איז, די Centr by Chris Hemsworth אַפּ וועט העלפֿן איר דערגרייכן עס. עס וועט פאָרשלאָגן איר אַ טעגלעך דאָזע פון געניטונג ווידיאס ריינדזשינג פון HIIT צו שטאַרקייט טריינינג צו MMA צוזאמען מיט פלעקסאַבאַל מאָלצייַט פּלאַנז.
איר קענט אראפקאפיע די Centr אַפּלאַקיישאַן דאָ.
גימאַהאָליק וואָרקאָוט טראַקער
די Gymaholic Workout Tracker אַפּ אַרבעט מיט אַ פאַרגרעסערן אין פאַקט אויף דיין iPhone, אָבער עס איז אויך גרויס צו נוצן אויף דיין עפּל וואַך. עס איז אַ ווירטואַל פערזענלעכע טריינער אַז איר קענען טאַקע קאַסטאַמייז צו די מאַקסימום. איר מאַכן דיין ווירטואַל "איך" אויף די iPhone, וועמענס בילד איר קענען פּרויעקט ערגעץ אין די פּלאַץ אַרום איר. די אַפּלאַקיישאַן קענען זיין געוויינט פֿאַר געניטונג אין שטוב און אין די ספּאָרטזאַל.
