פּאַוועל דזשעליק אויב איר פאַרמאָגן אַ יפאָנע מיט אַן עפּל וואַך, די געבוירן קאָנדיסע אַפּלאַקיישאַן איז אויטאָמאַטיש בנימצא צו איר אין יאָס, אין וואָס איר קענען שפּור אייער טעטיקייט, געניטונג, פאַרמעסט, אאז"ו ו, אָבער, דער אמת איז אַז אויב איר טאָן ניט פאַרמאָגן אַן עפּל. וואַך, איר וועט נאָך נישט קענען צו אַקסעס דעם אַפּלאַקיישאַן. אָבער, דאָס ענדערונגען אין יאָס 16, ווו פיטנעסס וועט זיין בארעכטיגט פֿאַר לעגאַמרע אַלע יוזערז. די iPhone זיך קענען מאָניטאָר טעטיקייט, אַזוי יוזערז ניט מער דאַרפֿן צו ינסטאַלירן דריט-פּאַרטיי אַפּלאַקיישאַנז. פֿאַר עטלעכע יוזערז, די Kondice אַפּלאַקיישאַן וועט זיין גאָר נייַע, אַזוי אין דעם אַרטיקל מיר וועלן קוקן אין 5 עצות וואָס איר קענען קוקן פאָרויס צו.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
ייַנטיילונג אַקטיוויטעטן מיט ניצערס
עפּל פרוווט צו מאָטיווירן איר צו זיין אַקטיוו און געניטונג אין פאַרשידענע וועגן. צווישן אנדערע זאכן, אָבער, איר קענען אויך מאָטיווירן יעדער אנדערע מיט דיין פרענדז דורך ייַנטיילונג דיין טעטיקייט מיט יעדער אנדערער. דאָס מיינט אַז אין קיין צייט בעשאַס דעם טאָג איר וועט קענען צו זען ווי אן אנדער באַניצער איז טאן אין טערמינען פון טעטיקייט, וואָס קענען פירן צו מאָוטאַוויישאַן. איר קענען אָנהייבן ייַנטיילונג די טעטיקייט מיט יוזערז דורך באַשטימען צו די דנאָ מעניו טיילן, און דעמאָלט אין די שפּיץ רעכט, צאַפּן שטעקן פיגור בילדל מיט +. דעמאָלט אַז ס גענוג אויסקלייַבן באַניצער, שיקן פאַרבעטונג a וואַרטן פֿאַר אַקסעפּטאַנס.
פאָטאָ גאַלעריע
סטאַרטינג די פאַרמעסט אין דער טעטיקייט
איז פשוט ייַנטיילונג אַ טעטיקייט מיט אנדערע יוזערז נישט גענוג צו מאָטיווירן איר און וואָלט איר ווי צו נעמען עס אַ מדרגה ווייַטער? אויב אַזוי, איך האָבן אַ גרויס עצה פֿאַר איר - איר קענען מיד אָנהייבן אַן אַקטיוויטעט פאַרמעסט מיט יוזערז. דעם פאַרמעסט לאַסץ פֿאַר זיבן טעג, בעשאַס וואָס איר קלייַבן פונקטן באזירט אויף קאַמפּליטינג דיין טעגלעך גאָולז. ווער עס האט נאך א וואך נאך נקודות געווינט, פארשטייט זיך. צו אָנהייבן דעם קאָנקורס, גיין צו די קאַטעגאָריע טיילן, און דאן דריקט אויף די באַניצער וואס שאַרעס דאַטן מיט איר. דערנאָך דריקן אונטן קאָנקורירן מיט [נאָמען] און דעמאָלט נאָר נאָכגיין די ינסטראַקשאַנז.
פאָטאָ גאַלעריע
ענדערונג פון געזונט דאַטן
פֿאַר די ריכטיק כעזשבן און ווייַז פון דאַטן, אַזאַ ווי קאַלאָריעס פארברענט אָדער סטעפּס גענומען, עס איז נייטיק אַז איר האָבן ריכטיק שטעלן געזונט דאַטן - ניימלי געבורט טאָג, דזשענדער, וואָג און הייך. בשעת מיר טאָן ניט גאָר טוישן אונדזער געבורט טאָג און דזשענדער, וואָג און הייך קענען טוישן איבער צייַט. איר זאָל דעריבער דערהייַנטיקן דיין געזונט אינפֿאָרמאַציע פון צייט צו צייט. איר קענען טאָן דאָס דורך פשוט צאַפּן אויף דיין פּראָפיל בילדל אין די שפּיץ רעכט, ווו דעמאָלט גיין צו דעטאַילעד געזונט אינפֿאָרמאַציע. דאָ איז גענוג טוישן דאַטן און באַשטעטיקן דורך טאַפּינג אויף געטאן.
פאָטאָ גאַלעריע
טשאַנגינג טעטיקייט, געניטונג און שטייענדיק צילן
עפּל האט גענומען די מקיים פון טעגלעך אַקטיוויטעטן טאַקע גוט. אויב איר טאָן ניט וויסן וועגן אים, יעדער טאָג איר פאַרענדיקן די אַזוי גערופענע אַקטיוויטעט קרייזן, וואָס זענען דריי אין גאַנץ. דער הויפּט רינג איז פֿאַר טעטיקייט, די רגע פֿאַר געניטונג און די דריט פֿאַר שטייענדיק. אָבער, יעדער פון אונדז האט פאַרשידענע צילן און פון צייט צו צייט מיר קען געפֿינען זיך אין אַ סיטואַציע ווו מיר וואָלט ווי צו טוישן זיי פֿאַר עטלעכע סיבה. דאָך, דאָס איז אויך מעגלעך - נאָר צאַפּן אויף פיטנעסס אין די שפּיץ רעכט דיין פּראָפיל בילדל, ווו דעמאָלט ונקליקט די קעסטל טוישן צילן. דאָ עס איז שוין מעגלעך צו טוישן די ציל פֿאַר באַוועגונג, געניטונג און שטייענדיק.
פאָטאָ גאַלעריע
אָנזאָג סעטטינגס
בעשאַס דעם טאָג, איר קען באַקומען פאַרשידן נאָוטאַפאַקיישאַנז פון Kondica - ווייַל עפּל פשוט וויל צו טאָן עפּעס מיט זיך און זיין אַקטיוו. אין באַזונדער, איר קען באַקומען נאָוטאַפאַקיישאַנז וועגן שטייענדיק אַרויף, מאַך מיט קרייזן, רילאַקסינג מיט מינדפולנעסס עקסערסייזיז, אאז"ו ו. אָבער, אויב איר טאָן ניט ווי עטלעכע פון די נאָוטאַפאַקיישאַנז, איר קענט דאָך קאַסטאַמייז זייער אָנקומען. עס איז גאָרנישט קאָמפּליצירט - נאָר גיין צו פיטנעסס, אין די שפּיץ רעכט גיט אויף דיין פּראָפיל בילדל. דערנאָך גיין צו די אָפּטיילונג אָנזאָג, ווו מעגלעך שטעלן אַלץ צו דיין געשמאַק.
פאָטאָ גאַלעריע
העלא, אַקטיוויטעט ייַנטיילונג איז שוין ארבעטן, איך קענען זען אַ ביסל פון מיין פרענדז מיט וועמען איך האָבן שטעלן זיך און איך קענען זען ווי אַלעמען איז טאן בעשאַס דעם טאָג. די ביגאַסט פּראָבלעם איך זע איז אַז עמעצער האט טעגלעך געניטונג 250 קייקאַל און עמעצער צו 1000 קייקאַל. דעריבער, 100% מקיים מיטל עפּעס אַנדערש פֿאַר אַלעמען: ד.