פּאַוועל דזשעליק אין די לעצטע יאָרן, די עפּל וואַך איז געווארן אַ גאָר קאָמפּליצירט מיטל וואָס קענען טאָן אַ פּלאַץ. אין אַדישאַן צו זיין אַן עקסטענדעד האַנט פון די iPhone, די עפּל וואַך בפֿרט סערוועס צו מאָניטאָר אונדזער געזונט, טעטיקייט און היגיענע. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן קוקן צוזאַמען אין אַ גאַנץ פון 10 וועגן וואָס די עפּל וואַך זאָרגן פֿאַר אונדזער געזונט. איר קענט געפֿינען די ערשטע 5 עצות דאָ, און די ווייַטער 5 עצות קענען זיין געפֿונען אויף אונדזער שוועסטער זשורנאַל Letem dom dom Applem דורך די לינק אונטן.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
פליענדיק אַרום די וועלט מיט עפּל געהעריק האַנט וואַשינג
עס איז נייטיק צו קוקן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ קניפּ פון גוטסקייט אין אַלע בייז - און די זעלבע אַפּלייז אין דעם פאַל פון די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק, וואָס איז דאָ מיט אונדז פֿאַר מער ווי צוויי לאַנג יאָרן. דאַנק צו די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק, פּראַקטאַקלי די גאנצע וועלט האט אנגעהויבן צו באַצאָלן פיל מער ופמערקזאַמקייט צו קוילעלדיק היגיענע. פּראַקטאַקלי אומעטום איר קענען איצט געפֿינען סטאַנדז מיט דיסינפעקטאַנץ און נאַפּקינז, אין סטאָרז היגיענע פּראָדוקטן זענען ליגן אין די פראָנט פון די שעלוועס. עפל האָט אויך צוגעגעבן אַ האַנט צו דער אַרבעט, צוגעלייגט אַ פֿונקציע צום עפל וואַך צו אָבסערווירן געהעריק האַנט וואַשינג. אויב איר אָנהייב וואַשינג דיין הענט, עס וועט אָנהייבן אַ 20-סעקונדן קאָונטדאָוון, וואָס איז די ידעאַל צייט פֿאַר וואַשינג דיין הענט, און עס קען אויך דערמאָנען איר צו וואַשן דיין הענט ווען איר קומען היים.
עס קען זיין אינטערעסירן איר
שאַפֿן אַן עקג
אַן EKG, אָדער עלעקטראָקאַרדיאָגראַם, איז אַ פּראָבע וואָס רעקאָרדירט די טיימינג און ינטענסיטי פון די עלעקטריקאַל סיגנאַלז אַקאַמפּאַניינג די האַרץ ס קאַנטראַקשאַנז. ניצן אַן EKG, דיין דאָקטער קענען לערנען ווערטפול אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין האַרץ ריטם און קוקן פֿאַר ירעגיאַלעראַטיז. בשעת אַ ביסל יאָרן צוריק איר האָבן צו גיין צו די שפּיטאָל צו באַקומען אַן EKG, איר קענען איצט טאָן דעם פּראָבע אויף אַלע עפּל וואַך סעריעס 4 און נייַער, אַחוץ פֿאַר די SE מאָדעל. אין אַדישאַן, לויט בנימצא שטודיום, די עקג אויף די עפּל וואַך איז זייער פּינטלעך, וואָס איז וויכטיק.
עקג אויף עפּל וואַך
ראַש מעזשערמאַנט
עס איז פיל געשעעניש הינטער די סינז אויף די עפּל וואַך. אויסער דעם אלעם, הערט דער עפל וואך אויך צו גערויש פון דער סביבה און מעסט עס, מיט דעם וואס אויב עס יקסידט א געוויסע ווערט, קען ער דיך פלינקן. אָפט נאָר שטייענדיק אין אַ הויך סוויווע פֿאַר אַ ביסל מינוט קענען פירן צו שטענדיק געהער אָנווער. מיט די עפּל וואַך, עס קענען לייכט פאַרמייַדן דעם. אין דערצו, זיי קענען פלינק איר צו הויך געזונט אין די כעדפאָונז, וואָס ספּעציעל די יינגער דור האט אַ פּראָבלעם מיט.
פאָטאָ גאַלעריע
מעזשערמאַנט פון בלוט זויערשטאָף זעטיקונג
אויב איר פאַרמאָגן אַן עפּל וואַך סעריעס 6 אָדער 7, איר קענען נוצן די אָקסיגען סאַטוראַטיאָן אַפּלאַקיישאַן, אין וואָס איר קענען מעסטן בלוט זויערשטאָף זעטיקונג. דאָס איז אַ זייער וויכטיק ציפער וואָס רעפּראַזענץ די פּראָצענט פון זויערשטאָף וואָס די רויט בלוט סעלז זענען ביכולת צו אַריבערפירן פון די לונגען צו די רעשט פון דעם גוף. דורך וויסן ווי דיין בלוט פּערפאָרמז דעם וויטאַל פונקציע, איר קענען בעסער פֿאַרשטיין דיין קוילעלדיק געזונט. פֿאַר רובֿ מענטשן, די ווערט פון בלוט זויערשטאָף זעטיקונג ריינדזשאַז פון 95-100%, אָבער עס זענען דאָך אויסנעמען מיט נידעריקער זעטיקונג. אָבער, אויב די זעטיקונג איז גאָר נידעריק, עס קען אָנווייַזן אַ געזונט פּראָבלעם וואָס דאַרף זיין גערעדט.
פאָטאָ גאַלעריע
עס קען זיין אינטערעסירן איר
גייסטישע געזונטהייט
ווען איר טראַכטן וועגן געזונט, רובֿ מענטשן טראַכטן וועגן גשמיות געזונט. אבער דער אמת איז אַז די גייַסטיק געזונט איז אויך גאָר וויכטיק און זאָל ניט זיין לינקס הינטער. מענטשן וואָס אַרבעט שווער זאָל נעמען בייַ מינדסטער אַ קורץ ברעכן יעדער טאָג צו נעמען קעיר פון זייער גייַסטיק געזונט. עפּל וואַך קענען אויך העלפֿן מיט די אַפּ Mindfulness, אין וואָס איר קענען אָנהייבן אַ געניטונג פֿאַר ברידינג אָדער טראכטן און קאַמינג אַראָפּ.
